知名大学教授马皑曾说:
“一个家庭要想往上走,最大的阻碍不是贫穷,而是家庭中的内耗。”
深以为然。
内耗严重的家庭,已分不出多余能量去爱、去创造,
而只会受困于自己的情绪中,还将家人都裹挟在里头,让每个人痛苦不堪,无力出逃。
家中有什么样的景象,就会有什么样的气运。
整天为了日常琐事吵闹不休、互相生怨的家庭,只会走下坡路。
反之,如果一个家庭松弛自在、温馨和睦,
正能量便会环绕着家人,同时给他们带来好磁场,拥有好运气。
戒掉以下3种内耗,我们的家庭才会走上坡路。
01
戒掉过度焦虑
曾在网上看过一妈妈自述:
儿子在高三那年,突然不想上学。
还出现一系列症状:胸闷、气短,考试手发抖,晚上转辗反侧。
她一下子不知所措。
关键时刻,孩子出问题了!
这可如何是好?
于是,她火急火燎地带着孩子看医生。
诊断结果出来,孩子焦虑了,还出现躯体化症状。
而医生给她的第一个建议便是:
家长要先放轻松,父母松弛,孩子才能慢慢变好。
而且医生还说,很多时候,孩子的焦虑会经由家长而来,也建议她一起做个测评。
果不其然,自己也被诊断出焦虑症状。
她仔细回想,自从孩子上高三后,自己便变得紧张兮兮。
总喜欢在孩子面前耳提面命:
“这是最关键的一年了,决定你未来命运的大考,一定不能掉以轻心!”
她时常担心孩子考不上好大学,未来没有一份好工作,过不上好人生。
而这种过度焦虑,孩子能够精准感受到,
并自然传递到他身上,孩子也变得越来越紧张。
学习时压力倍增,最后被压得直不起腰,甚至只想逃避,不想继续学业。
看到孩子变成那样,妈妈特别自责。
她痛定思痛,下决心改变。
她不再盯着孩子学习,而是带着他,一起冥想、运动、写情绪日记......
慢慢地,她变得越来越松弛,而孩子的情绪也越来越稳定。
孩子,需要在一个松弛、平和的养育环境中,才能真正绽放出他们内在的潜力。
正如作家庆山所说:
“人需要按照自己的天性走,变成自己真正的样子。
就像种子一样,按照内在的节奏和秩序,发芽生长。”
如此,孩子才能真正生长为参天大树,顶天立地,阳光向上。
02
戒掉垃圾情绪
知乎上曾有个提问:“家人的哪些行为最令你讨厌?”
一个高赞回答:
“把家当成情绪的垃圾场,对外恭恭敬敬,对内凶神恶煞。”
身边有个朋友便是如此。
初识时,觉得她特热情、友善,让人如沐春风。
她经常利用休息日去当义工,也时常在朋友圈转发各种求助信息。
这样的人,任谁都觉得她是特别温暖有爱的人。
直到我亲历了她和家人相处的模式,才惊觉,原来世上真的有双面人。
那天,我比约定时间早到她家,正准备敲门,屋里却传来她的怒吼声,我顿时停下了手,好奇站在门外。
她吼的不是别人,是自己的爸爸。
听起来,像是老人不小心打翻了装面粉的瓶子,撒得一地都是。
她怒斥道:
“你能做点什么事?让你拿点面粉,你就能把它倒一地?你真是一点用都没有!”
那个瞬间,我简直不可置信,里面那个人竟是往日的她。
可以想象,当时的她,面目有多狰狞,粗暴凶狠训斥着生养自己的父母。
而这个人,一出家门,却判若两人,摇身一变,成为谦谦有礼、谈笑风生的好人。
真是令人不寒而栗。
从那之后,我便开始疏远她。
之后听说,亲人们也不愿意靠近她。
女儿大学毕业后,更是留在遥远的四线城市,不肯回来,也不愿和她联系。
如果她懂得反省,便该知道,时常将坏情绪对准家人,是自己一生最大的错误。
正如亦舒所说:“人们日常所犯的最大错误,是对陌生人太客气,而对亲密的人太苛刻。”
我们仗着血缘关系,认为对方骂不走、伤不了,便肆无忌惮地将垃圾情绪倒在亲人身上。
殊不知,即便家人一次两次选择原谅。
长期下去,他们也承受不住这样的伤害。
那些伤口,不容易治愈;那些情感,也不容易弥补。
千万不要总将坏情绪留给最亲的人。
戒掉身上的坏脾气,我们才能拥有好福气。
03
戒掉过高期待
曾有人问美国咨询师罗兰.弥勒:“为什么越是在乎一段关系,就越容易失望?”
他回复:“因为你总希望对方按你的想法做事,或者变成你希望的样子。”
期待越高,失望越大。
《亲密关系》一书中说:
“通往地狱之路,是用期望铺成的。
因为期望会把接受和让人自由等充满爱意的感觉挡在门外。”
戴建业教授曾自述自己和妻子的相处细节。
他和妻子来自不同家庭,环境不同,生活观念也不一样。
刚步入婚姻时,他觉得妻子花钱如流水,而且喜欢挑三拣四,便期待她能按自己的标准改变;
而妻子则觉得他抠抠搜搜,还特别强势,也期待他能脱胎换骨。
他们忽略了彼此本就存在的差异,而只一心想将对方改造成自己想要的样子。
结果便是,谁都无法改变对方,反而因自己的高期待,而伤害了彼此的感情。
蜜月期尚未过去,小家庭便已硝烟四起,危机四伏。
值得庆幸的是,戴教授意识到事情的严重性,并开始反思,和妻子诚心沟通。
之后,两个人慢慢学着降低期待、互相包容,
重新找回幸福的感觉,婚姻生活过得越来越美满。
作家彼得森曾说:
“婚姻的艺术在于,不要期望丈夫是带着光环的神,妻子是飞翔的天使。
不要求对方十全十美,而要培养自己的韧性、耐性和理解。”
降低期待,你会发现,生活才会有不期而遇的美好。
写在最后:
古语云:不义富多扰,家和贫也足。
一家人和和气气,即便生活不富裕,日子也过得开心满足。
不焦虑、少脾气、降期待,一个家庭才不容易内耗。
少内耗的家,日子才会过得幸福美满、蒸蒸日上。
愿我们都能让自己的家庭走上坡路!