春天到了，万物复苏，又到了宝宝们长高的黄金季节。虽说春季是宝宝长高的最佳时间，但有的宝宝可能已经一岁多了，身高却没怎么长，而有的宝宝才刚出生几个月，身高就已经超过同龄人不少了。那究竟该如何抓住春季黄金期让宝宝长高呢？其实，想要抓住春季长高期，做好下面这几件事就够了！

宝宝的生长发育需要从母体中吸收大量的营养物质，特别是在春季，宝宝需要大量的营养物质来应对生长需求。所以妈妈们在孕期，就要为宝宝准备好充足的营养物质，为宝宝以后的成长做好铺垫。当然，在哺乳期时也要保证奶水充足，这样才能让宝宝吃到足够的母乳。此外，在宝宝长身体时所需要的营养物质也要提前准备好，比如钙、锌、蛋白质等元素。只有为宝宝提供充足的营养物质，才能让宝宝更快更好地长高。

运动能刺激生长激素分泌，促进骨骼生长。而运动中又以跳跃运动最有利于生长激素分泌。因此，要想宝宝长高，就应该让他多运动。

1.宝宝在做伸展运动时，家长可以用手轻轻托起宝宝的头、肩和臀部，同时向上抬举他的两条腿，然后慢慢放下。这样的伸展动作可以帮助他放松肌肉，促进骨骼生长。

2.让宝宝多做跳跃运动。如跳台阶、跳房子、跳绳、打篮球等。

3.适当的体育锻炼还可以改善宝宝胃肠功能，促进食欲和睡眠质量。但要注意不宜让宝宝过度劳累，以免损伤脾胃，影响身体健康。

在夜间，宝宝身体的生长激素分泌最为旺盛，白天则分泌较少。所以，想要让宝宝长得高、长得快，一定要保证宝宝睡眠充足。

一般来说，3~6岁的儿童每天应睡10小时；7~12岁的儿童每天应睡9小时；13~18岁的青少年每天应睡8小时。此外，如果宝宝生病了，一定要督促其好好睡觉哦。

很多父母为了让宝宝长得更高，就会给宝宝吃很多“营养品”，比如：钙片、鱼肝油等。但其实这些东西都是补钙的，而钙摄入过量会抑制人体对锌、铁、碘等元素的吸收，从而影响宝宝的正常发育。

其实想要宝宝长高，最重要的就是保证营养均衡。爸妈们在为宝宝补充营养时，除了要注重钙含量之外，还要注意微量元素的补充，比如锌、碘等元素。另外，也可以为宝宝选择一款优质的液体钙类食品，比如这款爱他美液体钙。

爱他美液体钙采用液体形式设计，采用独特的小分子缓释技术，很容易被宝宝吸收。此外它还特别添加了维生素D3作为钙吸收动力源，更有利于促进钙吸收。

宝宝在不同时期生长速度不同，如果家长能在宝宝生长发育的重要时间节点，关注宝宝身高变化情况，就能及时发现问题，有效改善。所以建议家长每隔3个月或半年带宝宝去医院测一次身高，如果发现孩子身高与同龄人相比没有优势、生长速度变慢、睡眠质量下降，就要警惕起来了。