近期，我沉迷于心理学相关书籍的阅读，深刻体会到心理因素对人的实际行动有着多么巨大的影响。这种体悟不仅让我对自我行为有了更深的理解，也勾起了我对往昔岁月的回忆。 小时候，父亲曾对我说过一句让我铭记至今的话：“玩就好好玩，学就好好学。玩的时候别想着学，学的时候别想着玩。”那时候，年幼的我觉得这句话非常有道理，也一直按照这句话来践行，渐渐地养成了不拖延的习惯。 然而，在实际行为中，我发现自己似乎过于偏执地理解了这句话。我每次做事的时候，大多数时间都喜欢优先完成每天必须要做的事情。要事第一，这是一个很好的习惯。 但是，有时候，我却过于痴迷，不知停歇，会让人疲惫不堪。比如，看到一部感兴趣的电视剧，就想着一集接一集地看，即使自己已经很累了，也会牺牲休息时间继续看。 阅读一本书也是这样，最近这种现象尤为明显。即使上班很忙碌，我也会抽休息时间来阅读。通常一本厚厚的书，只要我喜欢、感兴趣，一两天就能读完。 以前我觉得这么快读完一本书是不可能的，但也受儿子的影响，他经常很快就能读完一本书，他会沉浸其中。他告诉我，阅读就是最好的休息。慢慢地，我也开始牺牲自己的休息时间去阅读，直到读完之后感到精疲力尽。 除了阅读之外，我每次在家里做卫生的时候，也会一鼓作气，累得自己不想再动一下了，之后才洗头、洗澡，然后再轻松地休息。 但有时候，因为我太用力了，会引起身体不适，比如感冒、疲惫、抵抗力下降等。先生经常说我：“你怎么老是这样啊？你能不能每天完成一小部分呀？” 我自己是这样的，我在儿子身上也发现了这种现象。可能是有一些遗传的因素，除了阅读之外，他也曾经挑战过用一天的时间去完成一本寒假作业，累得精疲力尽，再也不想学习了。践行之后，他说：“我再也不这样做了，太累了！太疲惫了，就会厌烦做一件事情，哪怕是自己很感兴趣、很轻松的一件事情。” 最近我也在反省，我为什么会是这样呢？这背后有哪些心理现象在起作用呢？或许，这是我过于追求效率和完美主义的心理倾向所致。为了应对这一问题，我开始尝试一些新的策略： 首先，我给自己设定了合理的目标和时间表，不再一味地追求速度和效率，而是注重平衡和可持续性。 其次，我学会了倾听身体的信号，当感到疲惫或不适时，我会适时地休息和放松，以保持身心的健康。最重要的是，我开始关注过程中的乐趣和成长，而不仅仅是追求结果。 通过这些应对策略的实施，我逐渐找到了更加健康、平衡的生活方式。我意识到，改变习惯并非一蹴而就，但只要我们愿意尝试和调整，总能找到适合自己的节奏和平衡点。生活的美好不仅仅在于追求成就，更在于享受过程、保持身心的和谐与健康。