提到程序员，你能想到什么？格子衬衫？秃头？还是相亲时不会说话的直男…这些都是大众对程序员的刻板印象，其实真正意义上的程序员，是数字世界的建筑师，是创新的催化剂。他们通过智慧和努力，让科技不断突破极限，同时也让我们的生活变得更加便捷。今天恰逢1024程序员节，让我们一起祝福广大程序员们节日快乐！

在祝福的背后，是千千万万个程序员敲击代码的辛勤，亦是他们日复一日年复一年伏案在电脑前的坚持。成为一名程序员，为大众创造便捷的同时，背后也藏着不少他们“不能言说的痛”。整日对着电脑屏幕，写着那些永无止境的代码，不仅仅是脑力的挑战，更多的是对身体的考验。今天，我想来揭开程序员职业病的冰山一角。

1、腰酸背痛肩颈酸，一天工作十小时+

程序员的一天基本都在公司度过，加上经常性加班，长时间保持同一个姿势工作、看手机，都会让人不自觉地坐姿变型，坐得越来越堆，头离屏幕越来越近，导致颈部压力过大，就会导致颈椎问题的发生。还有肩周问题，长时间使用电脑，敲键盘，用鼠标，减少了肩膀和手臂的活动，造成肩周炎。久坐的生活方式也让脊椎、腰椎受尽折磨，腰酸背痛也成了家常便饭。

2、眼睛疲劳度数不堪，屏幕是最亲密的“爱人”

程序员长时间，甚至加班通宵注视电脑屏幕，会不自觉减少眨眼的次数，用眼过度，这样使眼睛的泪液分布不均，容易出现眼睛干涩、酸痛的症状，甚至是头晕、恶心。长时间的蓝光辐射，让眼部的疲劳不断积累，眼镜度数也在悄悄增长。谁说多年下来程序员啥都没涨，这不，度数杠杠的。这些，还得感谢屏幕这个程序员们最亲密的“爱人”呢！

3、体力脑力精力透支，敲不完的代码与Bug修正

程序员不仅仅是身体的超负荷，更是脑力的无限运用。代码中的每一个细节、每一个符号都需要经过一遍遍的重复尝试与运算。甲方爸爸不断变化的需求、永远修不完的Bug，让程序员的脑袋不停运转。除此之外，过高的工作压力和长时间的高压生活，让程序员们的头发一天不如一天，发缝越来越宽，严重面临脱发危机。

程序员，作为便捷生活的创造者，肩负着巨大的责任。但我们也要意识到，这种长时间坐着的平凡生活，无异于“慢性自杀”，正在悄无声息地摧残着他们的健康。所以，正在看这篇文章的程序员们，我想告诉你们，工作固然重要，但适时的放松和运动更重要！

最后我们更要警惕心理压力，找到平衡工作与生活的方法。要知道，健康才是你最大的生产力。