对于风湿骨痛，可以采取以下措施来控制和预防：

饮食调整。保证饮食均衡，多吃富含抗氧化剂和抗炎物质的食物，如水果、蔬菜、鱼类和坚果。避免高盐、高脂肪和加工食品的摄入，以减少炎症的发生。

适度运动。适度的体育锻炼有助于维持关节的灵活性和强度，减少关节疼痛和僵硬的风险。低冲击性的活动，如游泳、瑜伽和散步，对于风湿性疾病患者特别有益。

控制体重。肥胖是风湿性疾病发生和恶化的重要因素之一，保持健康的体重可以减少风湿性疾病的风险，并改善现有症状。

良好的居住环境。居住环境要温暖、干燥，最好有充足的阳光。

定期检查。定期检查可以及时发现风湿骨痛的迹象，早期进行治疗，防止病情恶化。

疼痛管理。当关节疼痛发生时，可以使用热敷、冷敷、按摩等物理疗法来缓解疼痛。

避免过度使用关节。避免长时间站立或坐着，坐姿时要注意保持膝盖弯曲，减少对关节的压迫。

通过这些措施的综合应用，可以有效预防和控制风湿骨痛的症状。如果您有风湿骨痛的症状，建议您及时就医并遵循医生的建议进行治疗。