俗话说，三分靠治，七分靠养。薏米这样做，不仅可以宁心除烦，睡得好；还可以清热利湿、收涩止遗。

大家好，我是张医生，提起薏米，你最先想到的是什么？是不是祛湿？但其实，薏米有很多功效，今天就给大家来分享薏米的一个食疗做法，让我们夜夜好睡眠，精神十足！

首先，我们先来重新认识一下薏米。中医对薏米进行性味归经，因味甘、淡，性微温；归到脾、胃、肺经中，有着健脾湿，除痹止泻，清热排脓的功效。而现代研究则发现，薏米甚至能够增加我们人体免疫功能，抑制癌细胞的生长。而且还是天然的养颜祛皱的佳品。所以，这薏米用的好啊，那是对身体好处多多的。

接下来，我们就来说一说，这个食疗法，是如何搭配使用，发挥薏米功效，从而让你宁心除烦、清热利湿、收涩止遗的。

这食疗法名字叫做黄柏慧苡仁粥，做法也很简单，是取黄柏和萆薢，放入砂锅中，加入适量的水，进行水煎煮。煮好后，把药材过滤掉，留下药汁，再将其加入适量的粳米和薏米在药汁中，一起熬煮就行了，粥熟后加入适量的冰糖，在稍微煮一下，就可以食用了。

这其中黄柏和萆薢可以清热利湿，黄柏能够清除体内的热邪，减轻湿热引起的不适；萆薢则有助于利湿，排出体内多余的水分和毒素。一起使用还可以加强肾脏的功能，提高固涩能力，从而改善的锁不住精的症状。

另外黄柏慧苡仁粥中的黄柏和萆薢还具有一定的宁心除烦作用，能够舒缓紧张情绪，促进良好的睡眠。 而薏米则是可以帮助清除体内的小便热赤不爽，促进尿液的排出，减轻小便不适的症状。适用于那些有遗精、或尿时锁不住精，出现外流、心烦少寐、口苦、小便热赤不爽、小腹及生殖部作胀的人。

但是要注意的是，因为薏米除湿功效，所以那些体内津液不足的，大便干燥的不能食用，小便多的也不要用了。

另外薏米与高粱米相似度高，有些会以次充好，大家在购买使用时要注意一些。

好了，今天的分享就到这里了。我是张医生，为你的健康保驾护航！