银鞍照白马，飒沓如流星。一匹骏马，奔跑起来，四蹄翻飞，节奏分明，所以省力。符合身体节奏，顺着体内惯性，驾驭内在势能，才能练出如水般的流体劲。螺旋劲，松沉劲，它们都是流动的。

激荡三千里，银河挂九天。诗人观高山流水，突然诗兴大发，随口千古绝句。剑客见飘叶落地，突有感悟，抽剑入林，舞出绝世剑法。练拳如是，心静如水，泥丸清亮，返观内照，便可窥见体意识。

张家的梨，赵家的枣。有些技术，提高阶段才有用。而有些技术，是打根基用的，会跟随你一生。我们用尽一生，才会了解万物真正的作用。拳修重在积淀，基本功打底，技巧画龙点睛，这就全面了。

换芯填油，穿针引线。由抻筋到抽筋，由抽筋到腾筋。以六面扩张，支撑八面为底衬，以旋丹柔肾，膜劲腾动为动力。你练套路时，随时可以叫停。每个瞬间，都是一个桩。套路是一连串的桩。

外头很柔，里头很密。一百来斤的人，放松一沉，重力就来了，推上去异常绵沉。这人看似不动，穴位自己跳动，发力时，不见大动作，都是小颤劲，要哪有哪。整个人旋动起来，周身都是弹簧。

面向朝阳，背朝大海。行拳时，静立一会儿，不用眼睛看方向，用体感辨别方向。套路不是脑记忆，而是体记忆，体感一来，方位就确立了，脚底分毫不差，起式决定收式。

换个角度讲，意就是直觉，直觉离不开敏感。敏感这个东西，离不开轻灵。行拳时，不一定很快，但须保持清醒，轻灵警觉，感官深远，前后左右上下，都是神意的延伸。

神意放出去，拳势渐渐扩大，直觉才能升起。听劲，就是先知先觉。还未启动，预先已知。还未腾挪，预先料定。学会听自己，才能修直觉。行拳时，听自我轻重缓急，听自我层次铺垫，听自我虚实旋换，才能唤醒真意。

神意关注哪里，哪里就有气感，好似水微沸，又像充气泵。记住一句话，永远让意先走一步，身体裹在意里，随意而去，才能愈发敏感。听劲，源自神意流行。神意流行时，听劲最灵敏。

神照苍穹，意行千里。行拳时，不要想气怎么走，多关注神意，神扩至周身，意运用流畅，气不通而自通。练套路时，要有大局观，用神意返观整套拳的走势，才能连绵不绝的培养听劲。太极浮屠原创文章，感谢关注！