正所谓“柴米油盐酱醋茶”！

在日常吃的美食中，离不开盐的调味，盐能让食物的口感层次丰富，味道更加立体。

但并不是所有的食盐都适合我们长期大量地摄入，有些看似平常的食用盐其实暗藏玄机，有可能会对你的身体健康构成威胁。

那么是哪几种盐不适合多吃呢？

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调节人体活动必不可少的就是食盐，但现在市场上五花八门、各具特色的盐数不胜数，很容易让人买到危害健康的劣质食盐。

岩盐是通过传统且自然的方式制作的食盐，但其可能含有的重金属含量较高，加碘盐则是为了补充人体所需的碘元素，但若过量摄入也可能引发甲状腺疾病。

近年来，有助于控制血压和促进心血管健康的低钠盐，受到了人们的欢迎，但与此同时，有些商家也动了一些“小心思”，制造出了假冒伪劣的低钠盐产品。

有一种专供工业用途的工业盐，人体吃了有害健康，但有些唯利是图的商家，却将这种工业盐换上以食用盐的包装，滥竽充数的出售给消费者，以此混淆视听，鱼目混珠。

食用盐的存在，不仅让食物变得有滋有味，里面还含有人体必需的营养元素，但市场上的盐多种多样，质量也参差不齐，想要吃到健康的食用盐，该如何选择呢？

拆开食盐包装袋后先根据味道来判断，如果变质了会有很明显的异味扑鼻而来。

如果味道不明显的话，可以试着舔一丢丢尝尝口感如何，如果舌头涩涩的，那么很有可能，你购买的食盐不是变质了，那就是添加了一些其他的添加剂。

而且正规厂家生产出的盐一般质量都能够得到保证，他们会按照国家规定，生产出纯度高，杂质少的盐。

除此之外，还可以比较颜色和光泽，真盐颗粒较大且色泽均匀；假盐颜色暗淡，散落速度快，而且真盐质地细腻光滑，不易破碎；假盐易碎，粗糙感明显。

食用盐也有优级、一级和二级的等级之分！

所谓优级盐必然是最优质健康的盐，它在生产过程中严格把控质量，符合国家食品安全标准，不添加任何化学成分，保持了食盐的天然纯度，是消费者健康饮食的理想选择。

在市场上，尽管优级盐的价格可能并不便宜，但它所提供的纯净和健康价值是无价的。

一级盐虽在口感和香味上，没有优级盐那么突出，但其成分也是十分健康的，在预算有限的情况下，一级盐也是不错的选择。

二级盐是在食用盐质量等级中，位于一级盐和普通盐之间的产品，它的质量标准略低于一级盐，但仍然符合国家食品安全法规的要求，可以安全食用。

生产时，可能在其他质量指标上与一级盐有所不同，但这并不意味着二级盐不安全或质量差，只是相对于一级盐，它在某些方面可能略显不足。

在市场上，二级盐通常比一级盐便宜，是一个十分具有性价比的选择。

为了身体健康，应当适当吃盐。

同时商家制造和消费者购买食盐时，应当严格把关，确保每一粒盐都符合国家标准、每一包盐都是健康之选，这不仅是对自己的呵护，也是对每个家庭的一份责任。

信息来源：

百度百科

广西桂林市市场监管局：教您正确认识“网红盐”-信息新报-发布时间：2023-03-23-17：35https://www.toutiao.com/article/7213672945665704481/?channel=&source=search_tab

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