寒冬到了,宁愿少喝鸡汤,也要多喝这碗汤,补足营养顺利过冬

小良养生厨房 2024-01-22 23:21:53

时光荏苒,刚刚结束了2023年,就迎来了新年第一个月,2024年已经度过了20多天,感觉一个月一晃眼就过完了,时间过得真的很快,距离春节越来越近,冬天也要悄悄离我们而去。目前还是寒冬时节,各地都在飘雪,气温一直在降低,阴冷潮湿的天气,会让人气色很差,手脚出现冰凉,全身都没有力气。冬季进补,很多人只知道喝鸡汤,其实还有很多食材可以用来煮汤,比如说菌菇,肉类和蔬菜等等。今天准备用口蘑,小青菜和猪肉制作一款家常汤品——青菜口蘑粉条肉丸汤,汤汁鲜美,学起来吧。寒冬到了,宁愿少喝鸡汤,也要多喝这碗汤,补足营养顺利过冬。

【青菜口蘑粉条肉丸汤的食谱解析】

食材明细:选购小青菜150克(小青菜是一种非常常见的绿色蔬菜,叶片含有大量的草酸和维生素,叶片非常鲜嫩,可以用来素炒,还可以用来煮汤),选购优质口蘑200克左右(口蘑又名白蘑菇,被称为“菌中之王”,口感非常鲜嫩,营养价值很高,适合做成各种美味菜肴),红薯粉条少许,冷水和温水少许,选购新鲜前腿肉350克,少许食用油,味极鲜半勺,鸡精和食盐少许,生姜一小块,香葱若干根,半个鸡蛋清,生粉或淀粉少许,一丢丢胡椒粉,其他调味品。

正确制作顺序:

1:提前准备口蘑,小青菜,新鲜猪肉和红薯粉条等食材,先把口蘑的根部切掉,用流水冲洗几次,或者用盐水浸泡,洗净切成若干小块,备用。

2:把前腿肉去掉肥肉,彻底清洗干净,切成若干小块,用刀剁碎成猪肉末,也可以放入料理机,全部绞碎成肉馅。

3:猪肉馅放在碗中,加上一些葱姜水,加上半个鸡蛋清,加上生粉一小勺,加上一小勺酱油和半勺蚝油,加上食盐少许,搅拌均匀,静置一小会儿。

4:小青菜的叶子掰下来,反复用清水冲洗干净,控干表面的水分,红薯粉条用温水泡发开,太长可以切成两半。

5:起锅烧热加上食用油,放入葱白和姜末,倒入口蘑快速煸炒至变软,加上适量冷水煮沸,也可以直接加热水。

6:等待菌菇煮几分钟,下入小青菜煮一会儿,将猪肉馅做成小丸子,均匀下入到锅中,中小火煮至浮上来。

7:撇去表面油腻物质,下入泡好的粉条,加上味极鲜半勺,加上少许食盐和胡椒粉来调味,滴入香油,丢入小葱花点缀。

8:关火盛出,这道青菜口蘑粉条肉丸汤就可以开吃了,我们家儿子抢着吃,汤汁超级鲜美,赶快给家里人露一手。

青菜口蘑粉条肉丸汤是一款简单易学的家常鲜汤,比鸡汤做起来简单,鲜美度不输鸡汤,肉丸子也很有弹性,搭配口蘑和小青菜,汤色非常好看,营养更加全面,给身体提供大量的营养,赶快学一学吧。

网友们,你们是否喝过这款青菜口蘑粉条肉丸汤呢?(文中的配图均来自网络)
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