人生的全部意义，就是观自己，观到自己每一天都能够与自己在一起。

如何观自己？注意自己的一呼一吸，只要让自己觉知在一呼一吸上，那就是在观自己。通过一呼一吸观到自己，就是与自己在一起。

人生没有他人，只有一个恒在链接着的自己，链接着自己的那个入口，就是一呼一吸。

当我们情绪来了，通过一呼一吸，就能观到它来了，观到情绪来了，就是观到自己。

通过一呼一吸，观到情绪，不动，不处理，只是观到它，就是看着它；如果依然意难平，那就允许自己把一呼一吸做得幅度大一点，深呼吸一下，然后缓缓呼出。然后，就可以继续观自己，会发现，情绪似乎自己就溜走了。

先辈大德创造的各种内观入口，无一例外都集中在观呼吸上。是的，如果我们不知道自己在哪里，就去链接一呼一吸吧，这是一个神奇的“高我”入口。只要让生命的觉知与一呼一吸紧密链接，生命便与自己同在，与自己同在的生命，就是与爱同在。

人生的全部意义，就是每一天都与自己在一起！

人生的全部遗憾、全部痛苦，就是每一天几乎都没与自己在一起！

没与自己在一起的生命，去了哪里？没与自己在一起的生命，都去到了自以为有人生意义的地方。

那些地方有恐惧、有担心、有财富、有享乐，可就是没有爱、没有自在和自由。

一呼一吸得自在，一呼一吸得喜乐！

自己在哪里，自己无处不在！一呼一吸无处不在！

五蕴皆因缘，缘起性空！一呼一吸间，观缘起缘灭，观气象万千！世间万物皆生灭，唯一呼一吸恒在！

与一呼一吸恒在链接，就是与自己在一起！

观，是入口，觉，是出口！以觉知观一呼一吸，就与自己在一起。

生命的全部意义，就是每一天都能够与自己在一起！

一呼一吸，就是通向恒在的自己那个唯一的入口。