现如今，已经有很多医学研究表明，如果自身不注重体重控制，那么到了一定年纪后，很多疾病的发病率都会大大增加，比如大家所熟知的糖尿病、高血脂以及高血压，都与肥胖存在非常密切的关系。

所以，对于上了年纪的中老年人群而言，加强对自身的体重管理，也是非常重要的。尤其是女性，在过了40岁之后，更是需要控制自己的体重，如果体重超标，就很容易加速衰老的来临，并增加患病风险。那么，女性过了40岁后，体重应该控制在哪个范围内呢？

首先，大家要知道，体重与身高是需要一起进行衡量的，如果只讨论体重，而不谈及身高，那么也是会出现偏差的。比如一个身高180cm、体重50千克的人与一个身高150cm，体重50kg的人相比较，其差异其实是非常大的，所以，我们在讨论体重问题的时候，一定要与身高结合起来，才能得到一个较为准确的数值。

而对于40岁之后的女性来说，如果身高在160cm，那么体重最好能够控制在100斤左右；如果身高没有超过170cm，体重最好是能够控制在120斤左右；而对于身高超过170厘米的女性而言，体重可以维持在130斤左右。

那么，对于那些较为娇小的女性而言，体重应控制在什么范围呢？如果身高低于160厘米，那么体重最好要维持在95斤左右，这是相对来说比较健康的。

当然，大家在计算身高体重的时候，还需要与体脂率结合起来，那么，体脂率应该怎么算呢？

其实，这是有一个公式的，首先，参数a=腰围(cm)x0.74，参数b=体重(kg)x0.082+34.89，计算体脂肪重量，就用参数a-参数b，然后用体脂肪重量除以体重，再乘以100%，就能得出一个数值，这个数值就是体脂率。

而在生活中，想要控制好自己的体重，最好的办法就是管住嘴、迈开腿。运动不仅能够增强身体的新陈代谢，同时还能够锻炼脏器的功能，这对于过了40岁之后的女性而言，也是非常重要的。

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