先说我的观点：选择护眼台灯，应先确认自己的需求，确定想要的大致参数范围，做到心里有数，最后再来选品牌和产品。
提到“护眼”需求，无非就是希望光线均匀柔和、不伤眼睛，能够满足作业、学习、工作等场景的需求。
市面上一些人大谈蓝光危害，鼓吹台灯的护眼性能，更多是营销噱头。那些大几千的护眼台灯不能说不好，只能说这个价钱没必要。担心蓝光和近视？不如先从戒掉小朋友的电子产品开始。
事实上，无论是国内还是国际上，都没有明确提出所谓“护眼台灯”的具体标准。但是根据一般的台灯标准，我们就能了解到，影响台灯品质的要素主要有哪些。
目前国内用来规定和评判台灯质量的标准不多，我们主要看3个：
①3C认证标准：国家强制性产品认证制度，确保产品的质量、安全性，以及合规性。
②GB40070-2021《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求》：对读写作业台灯的强制性要求，具体包括安全、色温、显色指数、蓝光、频闪等内容；
③2024年起施行的GB/T 9473-2022《读写作业台灯性能要求》：除了常规参数要求，还从遮光性、防眩光、最小水平照度和照度均匀度等方面进行规定，将产品的光度等级分为 AA级和A级。
之前施行的是GB/T 9473-2017版，要求略微不同：
综合这些标准，作为普通消费者，咱们可以重点关注以下几个参数：
1、光源类型和品质一般选择LED光源即可，如果有标注“全光谱”，说明使用的LED光源是模拟太阳光的人造光源，光谱里比普通LED减少了一些蓝光，且色彩还原度较好。
2、色彩还原指数即显色指数CRI，单位为Ra。以太阳光为基准，Ra100为最高，一般来说，数值越高越好。国标规定台灯显色性不小于Ra80，但是以现有技术，做到Ra95以上并不难。（另一个参数R9是对红色的还原能力，如果对此有特殊要求，可以选R9更高的产品。）
3、频闪和眩光这两个参数需要通过专业仪器来测量，留意一下产品详情页有没有“无频闪”“频闪豁免”“无眩光”等字眼，也可以直接咨询客服。
一般来说：频闪为0最佳；眩光值UGR一般要求在16以下，眩光值大于19的，就要引起重视了。
4、照度和照度均匀度可以对照国标要求来查看产品是否达到标准，是否值得购买。
5、可调节性产品要拥有一定的灵活度，让产品来适应人的需求，而不是让人来适应产品。大致分为几种：
①角度、高度可调：这个很好理解，依据实际情况来调节灯头的角度和高度，达到最舒服的状态；
②亮度可调节：这一点也比较重要，根据周围环境来调整明暗程度，以免工作面和周边的亮度落差太大，给眼睛带来压力，造成视觉疲劳。
③色温可调节：可以调整光线的“冷暖”，非必须。一般而言，偏白光线令人精神振奋，适合工作、学习等场景，偏黄光线比较温馨，适合用于营造氛围。（注意：色温冷暖和显色指数无关，不要混为一谈，显色指数不因色温变化而变化。）
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