我在初入形意门之时，师父经常挂在嘴边的一句之话，是磨经而行。

刚开始是真不知道他老人家说的是什么？好奇的时候就要问一下，别自己瞎琢磨。

形意三磨何也：一曰磨胫；二曰磨肋；三曰磨腕。

形意拳之三磨，这是拳经上说的三磨，别外我这派真传的形意还要磨任脉，双手紧贴身体走任脉出洞入洞。

拳经上的三磨各备功用，亦为一体。达之则发拳劲整，力大，配以炸肋之劲，透体催山，势不可挡也。

磨胫；胫者，人之小腿内侧骨也。胫骨之两端，上曰胫，下曰踝。行拳磨胫，踝必随之。

一可束紧体整，二可相磨增力，三可聚散力而同向。

一磨之间夹剪劲成，配以鸡腿，下盘稳健催发。磨胫也是鸡腿训练的必要要求。

磨肋：肋者，人之身体两侧肋骨也。脏腑之护，呼吸之束也 。五关气通，丹田气融。两肋所居者，人之中节也。行拳之时两小臂相磨两肋，与之根节磨胫磨踝，鸡腿之蹬劲上传相合，且又增束紧一统之劲，使劲力不散而增。

这也是很有必要的秘练法门。

现在很多练形意拳的我都看不到他们这么练。

磨腕：腕者，人之腕骨也。小臂之稍，上节之用。行拳之时两腕相磨，磨锉增力。聚根节、中节相磨束紧上传之劲催而发之。

至此下、中、上三节之劲乃成一体，整而催发。

我们练拳时，师父要求一定要穿带长袖的上衣，无论春夏，就是因为要磨腕。不穿长袖上衣的话，前臂的皮会被磨掉的。

三磨之贯，劲整而力增。形意拳之三磨

何也？现代火器，例如手枪与步枪，步枪，苗长击远而力大，手枪，苗短者反之 。

弹被击发于枪堂之中，沿堂之来复线旋转而出，弹之近远，取决于来复线之长短。

形意拳的发力其实是子弹出膛的原理，这一点我在以前的文章中不断提出。这也是形意拳之三磨之理。为了发挥出膛线的作用。同门习艺者不可不察。

弟子练拳时更要注意。拳之三磨，由下至上，逐次增力，与内之炸肋相合。

由丹田气来催动，三磨相配合，以达到上催肩，肘，手，下催胯，膝，足，的作用。此力发出犹如炮弹出膛。故力大劲猛，放长击远。加之形意拳之钻锉裹翻，与弹之螺旋击出相同。拳则产生横力、穿透力。催发速快，势不可挡。