一、学会爱惜自己：首先不管别人如何诋毁你或者看不起你在或者没有人关心或者爱护你，这些你都可以不在乎你可以做的就是自己爱惜自己。

二、抽时间出去散步：用业余时间出去走动散步多走路逛公园、有时候多走路也可以让你的心态平和下来。

三、静下心来：如何让自己静下心来呢，很简单就是找一个比较肃静的地方比如一个人躺在床上听听音乐等。

四、看的起自己：不管别人看得起或者看不起首先自己要看的起自己不能别人说你不行你就真的不行，你要自己努力俗话说生气不如争气。

五、换个工作的环境：环境影响人一点也不错、假如你身边都是一些脾气暴躁的人或者你的上司也是脾气暴躁的人那么时间久了你的脾气也是自然会收到一些影响的。

六、开心一些：心情不好的时候多想一些让自己开心的事情让自己高兴的事情。

七、易怒：切记千万不能因为一点小事情就是发脾气，可以尝试放宽自己的心胸。

总结：如今的工作生活压力大人难免会焦虑易怒尤其是我们普通人的压力就更大了、这个时候心态真的很重要对于学习一些生存技术技能或者想要提升自己、好的心态真的很重要。