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婆婆高血压，老公的大哥到了冬天吃了降压药高压还180mmHg多；老公的二哥去年高血压心梗做了搭桥手术；老公从上大学时血压就120/80mmHg，现在60岁了，还是120/80mmHg。

兄弟和老娘全都高血压，为何唯独老公一个人血压那么好，还和年轻时一样？

我得知婆婆得过高血压后，跟老公回老家时看到他哥哥们吃盐特别重，我就跟他们说高血压吃盐多即使吃降压药也不好控制血压。

可他们那眼神分明就是觉得我口味淡找借口吓唬他们，就是想让他们做菜少放点盐。结果没一个人听进去，人家做菜该放多少盐还是放多少盐！

可能是因为婆婆70多得了高血压，吃了2年降压药就不吃了，轻轻松松活到94，没进过医院，更没任何并发症，这让他们兄弟几个觉得高血压的不是病，对高血压重视不够。

我对老公说：你妈妈就有高血压，让你2个哥哥也少吃的点盐，不然很容易高血压。你大哥家做菜也太咸了，超市买的咸鱼咸菜都没你大哥家的菜咸，你大哥家的菜只有一个味道苦咸苦咸的！我用开水涮完都还咸的吃不了几筷子！吃比咸菜还咸。

老公说：我大哥家做菜那还叫咸？咱们每次回去都是在大哥家吃饭，那你是没去我二哥家吃过饭，我二嫂口味特别重，我大嫂子两个也赶不上我二嫂的做饭放的盐。

我心想：难怪老公二哥比大哥小了好几岁，大哥只是严重的高血压，二哥却高血压心梗搭桥了。

即便大哥的高血压吃药都超过180mmHg多；老公的二哥去年高血压心梗做了搭桥手术；我告诉他们高血压吃盐多的严重后果，可他还是没当回事继续吃重盐。

食盐

我一对老公说高血压很危险，是个沉默的杀手，不知道什么时候就会肾病综合征尿毒症，突发脑梗、心梗！老公不以为然：我妈70多高血压不还不活到94？我们村子还没有几个比我妈长寿的。

去年他一个70后同事高血压心梗没了，他有点害怕，我借机再吓唬吓唬他，他比你还小10岁，前几天还到我们家来看你，有说有笑好好的，说没就没了连个抢救的机会都没有，太可怕了！

别人我管不了，可老公是我自己的，不能不管。既然老公不重视听不进去，那我只能天天对他碎碎念。

只要他炒菜，我都会说：老公用控盐勺，出锅再放，少放盐，就放一小勺子。

菜上桌后，他念叨盐放的太少了菜没味道，我就哄他：吃习惯就好了。你不是说你喜欢吃原汁原味的菜吗？放那么多盐，都盐味儿，哪还能吃到蔬菜本来的清香呢。

他经常把菜炒的很咸，我赶紧去把菜汤倒掉，如果还咸，我就开水快速过一下。

老公嫌菜太淡，嘴里没味，他总想买咸菜吃，我就劝他吃腐乳，腐乳是益生菌发酵健康食品。

如果他还是不听话，硬放那么多盐，我就挖苦他：

盐不要钱？

你拦路枪截把卖盐的打死了？

东海发大水了吗？把盐都冲到我们家门口来了？

是不是你们单位福利改成发食盐了？

是不是吃盐多有奖励？

老公喜欢早上煮挂面吃，我就对他说：你知道高血压为什么要少吃盐吗？高血压说是控盐，其实是控钠。因为钠离子能引起水钠潴留，导致血压升高。有一种降压药就是通过“利尿排钠”降血压。你看挂面挂面的配料表上含钠量多高，挂面本身就含不少盐，煮挂面还要再加盐，挂面、方便吃起来太不健康了！

龙须面

越是有高血压家族史的人，越要控制钠盐的摄入。

研究显示：食盐的摄入量和血压正相关。盐吃的多，血压就升高；盐吃的少，血压就下降，不论是高血压患者还是健康人，收缩压、舒张压都出现降低。

控制血压，需要做到以下几点：

1、低钠高钾饮食，每天食盐摄入量<6克，高血压人群改吃低钠盐；多吃含钾离高的蔬果如莴苣、香蕉等。

2、积极锻炼，控制体重，胖友减肥。

3、不吸烟，少饮酒。

4、减轻压力，不熬夜，保证睡眠。

我也不是天生的口味淡，我妈高血压，也是爱吃重口怎么说都没用。我从学医后就不太敢吃盐了，慢慢口味就淡了。

现在我血压有点偏低刚过及格线，老公就给我吹嘘：你看我上大学的时候，血压就120/80mmHg，现在过了40多年还120/80mmHg，你看我保持的多好！

兄弟老娘全都高血压，二哥心梗，唯独老公血压正常，还不是我成天对他碎碎念，他避免了重盐这个祸根，没步他老娘哥哥们的后尘了。

高血压的祸根就是盐（钠），对血压的影响远远超过遗传基因！

不要觉得有高血压家族史，自己就一定会高血压，只要控制钠盐的摄入，就有可能不得高血压，就能降低血压！不要再给自己的不自律找借口，否则悔之晚矣！