心理学上说毁掉一个人最好的方法就是否定。第一次被否定，你可能会困惑；第二次被否定，你可能会愤怒；而接连二三的否认，你便会开始反思，是否真的是自己的问题，从而变得很敏感，自我怀疑。特别是当你引以为傲的优点，接连被否定的时候，便会陷入自我怀疑中。人会受到环境的影响，更会受到心理暗示的影响。你的情绪，能量场，会跟你所遇到的人，接触的圈子相互影响。毁掉一个人很简单，你只需要不断在他面前说：“你不行”。01 为什么要否定你？最好的爱人、朋友、亲人关系，一定是这样:团结，将对方视为己出。私下里我可以说你，但在外面我会毫不犹豫地维护你，保护你;私下里，我们怎么吵都行，在外面不能让任何人说你一句不好。能将彼此当成“利益共同体”，才是好的感情必备的特质。瞧不起你的伴侣，会如何做???当众让你下不来台，让你难堪;在别人面前，不给你任何面子;戳你的痛苦，揭你的短;跟任何人都说:你不行，你很差劲，你很丢人，跟你在一起特别后悔。

持续的、冷静的、客观的否定。说你错，你很笨，你不会说话，紧接着否定你的长相，否定你的性格，一点点给出挑剔评价，最后得出结论，你是个怪人。如果你提出质疑，用带着慈爱甚至怜悯的眼光看着你说，“我做的一切都是为了你好。”让你无法反驳，长时间下去，就会发现你从一个单纯快乐的人变得倾向于自我否定多于自卑懦弱。你开始不自信，觉得自己无足轻重。02 为你好还是毁了你？这可能是因为你的伴侣/亲人/朋友经常批评你、贬低你，从不肯定你的成就，让你忍不住自我怀疑。这是很多父母的教育方式，也是一些不健康的情侣和朋友关系。用自己所谓的认知来教导你，无论你怎么提出异议，最终都会被“爱你”的名义所击退。当你身边出现一个不停否认你，而你和他相处越来越自我怀疑的人时；他可能不是忠言逆耳，而是在毁掉你。这个时候，你就要好好想一下，在对方否定你之前，你的行为是否影响到你的日常？很多时候别人说你不好、有问题，你就真的会觉得自己不好，有问题。这是因为你对自己的评价和认知没有稳定的主见。所以任何一个人对你的一两句负面评价，就会让你立马陷入自我怀疑和自我否定的漩涡，并且很难走出来。03 建立清晰的认知但别人说什么就是什么了吗？认真地想想别人的评价客观么？也许别人的评价只是主观又片面的想法呢？有没有想过有问题的也许不是自己，而是别人？在面对别人的质疑和挑衅时，停下来一会儿，认真地想一想，真的是自己的问题吗？如果不是，你过得很开心，而且没有伤害到别人。那这样就是对的，你应该相信自己，而不是被一个也许过得还不如自己的人轻易洗脑。

作者：肆玖，99年大厂裸辞写文中，职场人生，健康生活，搞钱攒钱，关注我，一起成长！

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