男生们的身形健不健硕，肩部的宽度非常重要！我们的身材轮廓，很大程度上是由肩膀支撑起来的，只有健硕的肩部肌肉，才能让你在穿衣服的时候，更好地撑起衣服的版型，让你的身材显得更加挺拔，成为“行走的衣架”！

那么，我们的肩部应该怎么练？我们的肩关节是典型的球窝关节，由肩胛骨关节盂和肱骨头构成，可以说是全身最灵活的关节！我们进行所有的上半身训练的时候，肩关节都会参与进来，在训练的时候要给注意，避免受伤。今天，编就给大家带来6个肩部训练动作，助你增强肩部肌肉，塑造挺拔的身材！动作1完成12次为1组，做4组

想要拥有“穿衣显瘦，脱衣有肉”的身材想要拥有衣架般的肩膀，就练起来吧！