我国文化源远流长，纵贯上下五千年的历史，自古以来有着礼仪之邦、文明之邦的称号，相信每一个国人都能感受到，礼仪规范贯穿着我们生活的点点滴滴，除此之外还有诸如风水等来自人们生产生活方面的经验，它们都以谚语、俗语和歇后语等代代相传，至于是否有科学依据，就让我们一起来了解一下吧。

“卧不覆首，眠不北向”这句话是什么意思有意义吗

“卧不覆首”，也就是说睡觉的时候不要用被子蒙头。古人认为，头是诸阳的汇合点。睡觉时蒙头，会影响头部气血运行，从而影响全身阳气的生成，不利于健康长寿。以现在的情况来看，睡觉的时候用被子蒙住头也是一个非常不好的习惯。睡觉的时候，用被子蒙住头。被子里的氧气比较稀薄。如果头部长时间待在被子里面，就会出现缺氧的情况，影响头部的氧气和血液供应。睡觉时头部容易缺氧缺血，这对睡眠质量和头部健康都会有明显的副作用。

“眠不北向”，也就是说睡觉时头不应该朝北。古人的房子没有提供很好的隔热性能。北方代表阴。冬天来的时候，风会从北方吹来。如果你在这个时候睡觉的时候头朝北，风寒很容易进入脑袋。头是所有阳的汇合点。如果头部总是暴露在风中，很容易阳气不足，会影响睡眠，使人睡眠不好。

另外，古人还总结了一套睡觉的“四忌”。如果你想提高睡眠质量，不妨了解一下它们。

一不仰睡。

仰睡是很多人的习惯，但这并不是一个好的睡眠姿势。睡觉时，肌肉不能放松，容易做噩梦，影响呼吸和心跳。如果平躺着睡觉，睡眠有困难，你可能需要改变一下你的睡姿。

二睡前别生气。

生气会使气血上升，就会冲到头部，导致头部的气血变得紊乱，很容易失眠，睡眠不好。所以睡前不要有太大的情绪波动。

三不可张嘴睡觉。

很多人，尤其是超重的人，喜欢张着嘴睡觉。但是，张着嘴睡觉很容易造成体内活力的丧失，因此醒来后会感到疲惫。所以为了身体健康，睡觉前应该闭上嘴巴。

四睡前不宜吃得太多。

睡前胃里不要有太多的食物，因为吃完后，体内的气血会去消化食物，这样大脑就不能放松，睡眠质量也会下降。

睡眠是一个滋养身体的过程。好的睡眠可以帮助我们。如果你总是睡不好觉，不妨注意一下自己是否触犯了一些睡觉时应该注意的禁忌。如果是，那就改进一下。不妨学习一下古人的睡眠经验，你的睡眠质量可能会逐渐提高。

我们传承俗语文化更应该坚持科学理念，在日常生活中，我们经常会听到各种各样的民间说法。这些谚语可能与我们的生产生活有关，也可能教会人们如何做人，说出生活的道理。