谷雨开始雨水增多,谷物都进入生长旺季,人作为自然中的一环,也是如此。谷雨作为春夏交替的一个节气,生活饮食、作息都要适当的调整,为入夏做准备。
尤其是对中老年人来说,是养护身体的一个关键阶段,趁着这个时期多养生,夏季更好过。
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1、宜去湿气:
谷雨时节,空气虽然不干燥的难受了,但是气候湿热,稍有不注意湿气就会很重,感觉身体沉沉的,湿热环境待着也不好受。所以这个时段非常适合防湿、去湿气,保持一定的运动量,身体会更轻松。
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2、宜养肝养脾:
肝主疏泄,脾主运化,谷雨作为春夏交替季节,要同时注意养护肝脏和脾胃,多吃一些容易消化的食物、调节好情绪,保持心情平静、少动肝火,饮食清淡易吸收,有助于保护脾胃功能。
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3、宜喝茶养生:
喝茶不仅能清热解渴,心情烦闷的时候喝一杯还能帮助平复情绪,而且适量饮茶有助于调节体内阴阳平衡,清除体内湿气,保持身体的健康状态。
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谷雨时节气候仍然干燥,容易导致人体内部阴液不足,出现口干、咽干等问题,因此要避免情绪郁结,保持心情舒畅,避免燥热气息影响身体健康。
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谷雨时节的特点就是湿热,要避免食用易引发皮肤问题的食物,比如海鲜、辛辣食物等,以免加重湿热症状,影响身体健康。
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谷雨阶段温度没有夏季那么高,早晚温差大,雨天更是寒凉,很容易受到寒湿侵袭,中老年人可能还会出现关节疼痛、头痛等不适。因此要避免受凉受潮,注意保暖防湿,保持身体的温暖和干燥。
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总的来说,谷雨要注重调理肝脏、脾胃和防湿,保持良好的生活习惯,跟随节气调整饮食和养生方式,入夏时更容易应对温度带来的变化,身体一直健健康康。
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