我今年23岁，是一名大四的学生，18岁参军入伍后考上的军校。寒假放假刚刚回到老家山东济南就忙不迭的去拜访尚派形意拳第三代传人张金涛先生，并向他学习形意拳，开启了我的学拳生涯。
我自小喜欢传统文化，喜欢各种传统东西，比如京剧、象棋、武术等等。一直以来我的三观全是仁义道德之类的，但是从上初中的时候，有些事情逐渐改变了我的一些观点，我看过校园霸凌，看过老师对不同学生的区别对待，看到过各种不公平的事情，心想这世界到底怎么了。从那时我便思考这世界到底是不是善恶有报，由此延伸到人类终极的哲学命题，人从哪里来，到哪里去，人活着到底有什么意义。自此之后我每次遇到挫折都会想这些问题，一度曾导致我的心态很消极。
作为一个农村学生，通过考大学改变家族命运的想法无时不刻影响着我，到考试时，乱七八糟的想法一下全涌上来，每次考试都想法很多，导致成绩一落千丈。到了高三，心情一直抑郁，最后高考只考上了个二本，心灰意冷之下没有去上大学。通过考学改变命运破灭了，萌生了去部队锻炼的想法，最后参军到了部队。
当兵的两年学到了很多东西，从刚开始极度的不适应，到后来慢慢地习惯，虽然最后走的时候有些东西还是不理解，但是已经释然了。对于部队真正的理解还是我上了大学之后，我当了班长，管理大家时终于感受到我班长的那种感觉，从那时起我以前的委屈全部化成了感激，我并不优秀，我只是在一个优秀的集体里，没有领导、老班长和战友的关心与帮助，我什么荣誉也没有，也不会成长的这么快，滴水之恩涌泉报，涌泉之恩呢？大恩不言谢，我会把他们牢牢记在心里。
在军校里，考试的时候我又恢复到高中的心理状态，控制不了自己的思想，总想些乱七八糟的，精力一刻也不能集中，看励志视频已经不能解决我的问题了，所以我走上了心理咨询这条路，读了很多书，试了很多方法，谈心、做游戏、森田疗法什么的都没起作用，这条路没通。
我转而思考偶像美国篮球运动员“科比”是如何在巨大压力下保持专注的，通过各种了解，我知道了他是通过冥想，我通过各种渠道了解并练习冥想。冥想和打坐有异曲同工之妙，但是条件过于苛刻，找个安静的环境十分不容易，又容易出偏。后来又研究了佛家和道家，算是基本明白了烦恼所在：过多的欲望。知道了病，但是怎么治呢？最后在阳明心学里找到了一条路，修心就是修道。但阳明是读易经悟的道，突然想起夫子的一句话：吾道一以贯之。奥，原来中华文化的核心就是道，只是不同的名字而已。人心惟危，道心惟微，惟精惟一，允执厥中。光学不行，不实修不算真知道，知行合一嘛！
如何实修呢？淮南武协帮了我大忙，他们来我们学校宣传武术，虽然他们没有意识到，但是给我指明了一条路：以武入道。通过查阅大量资料，我觉得内家拳入道是一条捷径，而三大内家拳中，直观感受是太极太慢，八卦掌晕头转向的，形意拳简单实用。所以断然选择了形意拳。
我抱定了一辈子学拳的心态，打算在老家找个师父，因为工作不一定在哪，但是家是不变的。老家济南有很多形意拳名家，我挑选了很长时间，我的直觉让我选择了张金涛老师。
张老师（武林中没有拜师不能直接叫师父，所以我称呼张老师）师出名门，是尚派形意拳第三代传人，他师承刘俊峰先生，是尚云祥老先生的女儿尚芝蓉的一脉相承。初次见面，我觉得和平常人不一样，面色红润，两个眼睛炯炯有神，待人接物十分温和。我与他交谈了大约两个小时，谈拳也谈人生，觉得他语言虽然朴实，但是道理却极深。我突然想到《逝去的武林》中的一句话：尚云祥和唐维禄没读过多少书，但说起话来却高深极了。我确信张老师是有真功夫的人。
第二天，张师拉着我让我感受形意拳的劲。我以最稳固的方式站在张师对面，他的胳膊刚接触我，我便感到一股很奇怪的劲，这股劲不与我的劲对抗，总是朝着我用劲最薄弱的方向走，一碰我就倒，比如我前后站稳，这股劲就左右走，我根本都站不住。反复几次，这时候我说这拳的方向会变，张师笑了，又让我站稳，我站了个弓步，他这次方向没变，直接逆着我的劲，把我发了出去，我直接坐在了地上，要不是张师拉着我，估计得摔得不轻，这一下惊了我。原来这拳不只是光会变劲，硬打硬进的劲大的让人顶不住。我在军校里面的体能训练强度很大，实战格斗也接触了很多，一个打几个普通人是不在话下，但是在张师面前就像个孩童。
休息了片刻，张老师教给我几个抻筋拔骨的功法，让我当做练拳前的热身，这几个动作做完确实身体比较舒服，原理就是反拧关节，让筋骨得以最大限度伸展。接着张老师又教了我三体式，三体式是形意拳中最基本也是最重要的桩功。
桩功是个宝，得它才能好。他边讲边给我纠正动作，因为我是初学者，他只讲了几个最重要的要领，三顶、三圆、三扣，合膝裹胯、沉肩坠肘等，张师说这是三体式的基本要领，适合初学者，等后面熟练掌握了再以拳理慢慢调剂。这些知识我深深的记在脑海里，但看似十分简单的动作、做起来其实很难，很多东西光说不行，一上身动作全不对。张师很耐心的给我纠正，比如手的姿势，我老是忘，纠正了好多次，最后他给我来了一句“抓皮球”，我一激灵，手调整了一下，他笑了笑，对了！三体式站了不一会儿，我的后腿就抖了起来，我平时跑五公里跑完一点事没有，没想到这个更累人。张师给我算了一笔账，一个人比如一百斤，腿一弯就有两百斤的重量，前三后七，后腿便有一百四十斤的力量，能不累吗？后来我在道家的一本书上看到站桩这部分时，看到这样一句话“三体式见效快而收功宏”，也便明白了形意拳出功夫快的原因了。
春节过后，我来到张师的工作室练功。刚进门，张师便一边热情的招呼我坐下，一边泡茶。我们寒暄了一会儿，便开始进入主题。张师还是先让我做霸王举鼎、祥龙回首两个动作来热身，他纠正了我动作的一些错误，并强调每次正式练功之前一定要做这两个动作，抻筋拔骨，提高关节灵活性，每次按张师的要求做完身体都有一种舒畅感，比做按摩还要舒服。
接着又让我站三体式，帮我把错误动作改正过来，我的前手总是喜欢放在身体中心，他说前手要与前腿在一条线上，前手虎口和心窝在同一高度，接着把我的胯稍微往后一拉。不一会儿，我的后腿便开始抖起来，连带着全身一块抖，我只坚持到两分钟就挺不住了，可我在家自己站三体式的时候站的时间要比在老师跟前长的多。差之毫厘，谬之千里，所以说，网上有人说三体式一站就半个多小时的朋友，肯定是练的不对或是人云亦云，三体式按照拳理要求去站好三分钟就很不错了。我当兵上军校期间素质训练超出一般的常人，但在正确站三体式时却只能咬牙坚持不到三分钟。
张师给我讲了浑圆桩，他说浑圆桩动作轻松简单，练好却是极难，这桩练得是心性，练得静，静到入定，静到自己就是世界，静到“寂然不动，感而遂通”。
形意拳讲究的是个悟性，电视剧《大染坊》里陈寿亭讲到一等人不用教，二等人用言教，三等人用棍教，有些人一辈子也搞不懂，不是他不刻苦，是他不开窍。武艺虽精窍不真，费尽心机枉劳神。张师教导我，形意拳如果没有悟性，拳理不能在身上体现出来，那练多长时间也入不了门，既刻苦也要琢磨，所以倍性高的人练功一定要勤，悟性差的人要多思考。否则功夫都不会大成。我在接下来的试劲中算是真正理解了“硬打硬进无遮拦”，张师一拳打过来，我左手格挡，突然他整个身子猛往前一窜，贴着我的身体，一个鹰捉的翻浪劲，把我的重心打偏，我整个身体腾空而起。我往上，他往上钻，我往下，他往下劈，我挡开他的手，他的肘便过来，挡了肘，肩又过来，下面腿也过来了，“全身无处不打人”的精要体现的淋漓尽致，如果我避开他的腿，他的腿就是所谓的“脚踏中门夺地位”，直换用身体的任何部位把我的重心挤掉。“硬打硬进”不是依靠力量强行把对方防御打开，而是避开对方防御的同时打人，无论你怎么防，我都能打，你打你的，我打我的。从张师的展示中我意识到，形意拳的秘密在腿，鹰捉的关键在腿和腰，拳谱上的话都是大实话，只不过没有体会过，便容易理解偏。 中午张师留我吃饭，饭菜挺丰盛，我们喝了点酒，聊得挺开心。下午张师教我练习趟步，趟步就是把鹰捉的步法拿出来单独练习，虽然看起来很简单但是非常难练，后腿用力蹬，用腰胯带着身体走，关键一点是前脚脚尖稍微翘起来一点往前趟，不要猛踩地。张师说鹰捉是母拳，那么其他招式自然能从里面生发出来，把掌变拳就为劈拳，往上钻的那一下就为钻拳。把鹰捉单操练好，形意拳才有威力，形意练得使劲，而不是招式，同样的招式加上这个劲儿才有技击性，否则只是体操。
张师不但教授练法，而且教授打法。张师教授我趟步的用法试劲时，腿碰到我的腿上我身体腾空而起，身体下落后脚正好踩到旁边一把中式圈椅两腿之间的连接板上，只听到“嘎吱”一声，圈椅腿的支撑板应声而断，张师疾步上前一把把我抓住，这一下算是惊了我。在后面的尝试中，我连着几次身体都失去平衡，倒退了几步才算稳住重心，要不是张师父拉着我，估计早就倒了。张师的椅子被我踩坏了，真心对不起师父，唯有好好练习才能报答师恩。
