细心观察，我们能够发现身边总有一些人，他们已经年过半百了，却比二十多岁的小姑娘还要年轻，甚至已经有人做起了奶奶级别的年龄段。
然而这样的“爷爷奶奶级别”的中老年人却肤色红润、面带笑容、气质出众，又好像有着永远都消耗不尽的精力。
然而那些和他们同龄的中老年人又油腻肥胖、大腹便便、没有行为举止时还发着脾气、没有行为举止时就颓态全无地坐在那里，怎么看怎么像个“土豆”。
这样对比之下，是不是觉得存在差距的这些人更有魅力、更让人愿意和他们交流呢?
其实“年轻态”并不是年纪的附属品，而是自己的努力才能拥有的结果，虽然年龄不可逆，但只要足够自律，就能将人的生命长度给拉宽，保持年轻状态。
身形。如果想让自己五六十岁的时候看起来像小姑娘，无论如何首先都得重视身体健身这件事。
大多数人觉得自己这把年纪了，哪还管身形怎么样啊!
什么看起来像北冰洋大胖墩都是心态的问题，但其实这不是心态问题，是有一个正确的认知不能认清的问题。
心态固然重要，但心态不能当饭吃，光有好的内心也不能保持年轻的外貌。
我们把“年轻”这个名词细化来看，其中包罗了非常多元素。
其中最重要的因素之一就是身形，因为身形直接关系到一个人的气质和魅力。
如果我们如那些不重视身体锻炼的人一样，气宇轩昂地坐着和心态乐呵呵地仰着头，可能别人第一眼看你都是觉得你分外眼熟啊，这不是我家旁边老大爷老大妈么!气色这么好是整容了还是换颜了?
光有精神能遮一层，但肯定没那么好使，时间一长，你照镜子看到自己逐渐鼓起来的肚子，看着看着就烦了，再然后你就会觉得好烦我怎么这么丑……
如果你坚持锻炼、坚持健身、保持结实的身材，那么别人第一眼看到你一定无论如何不会觉得你是家里附近的“关大爷”“李大妈”，而是会惊奇说:“哎，这不是李爸爸妈妈吗!
这是减肥了吗还是做了啥保养，看起来好精神!”
别人是不是这样想不重要，重要的是你能这么想!
别人喜欢你，你自己当然更开心自信。
如果说减肥能让你感受到快乐和自信，那有什么不去做的?
你还可以在过程中被不断夸奖，对自己的身体外貌更有自信心，从而继续坚持锻炼，最终达到事半功成的利剑状态!
护理。说起护理，很多人第一时间反应过来的是护肤，但护理不只是护肤，还有防晒，这是人们很常忽视的一点。
日常护肤比较容易注意到，但防晒容易被疏忽是因为大多数人觉得:
我又不出海、不去沙滩玩，不防晒也没太大影响吧?
这种想法是大错特错!
其实只要人处在室外，不管是去公园活动还是买菜养花，只要有阳光照射到，人就肯定要涂防晒!
防晒霜这个东西，既然发明出来了就是有用处的，不然在这茫茫物种进化史上竟然会变成人类生活中的一个嗑不掉的部分。
我的前半生都在涂防晒霜，只要下午出门，我就会往脸上抹一层防晒，怕晒黑，还有防止皮肤开裂干涩等作用，是让你消失，而不是让你出门松口气。
护肤这方面，对于中老年人来说，无非最重要的是防止皮肤老化，让面部能够适度收紧，显得瘦脸又年轻。
皮肤变老不是指皱纹，因为皱纹是很明显地显示皮肤老化，但总结来看，更大的问题其实是皮肤的紧致度。
以我来看，对中老年人来说，一般要求是这样的:
一流:皮肤光滑无皱纹;
二流:很少小皱纹;
三流:皱纹比较少，不过全脸肿胀，皮肤很松弛;
四流:大面积皱纹，同时伴随很多黑斑;
五流:亮白的样子、无需多说，这确实很离谱。
但是怎么样才能让肌肤保持紧致性呢?
最重要的一点就是?健康饮食!
吃出二百斤来是必然的，但养成清淡饮食习惯呢?
清淡饮食不仅能改善你的身材状况，还对维持肌肤状态起极其重要的作用!
为什么这样说?
每个人都要吃饭，但咱们不能仅仅分为两种形态，即吃青菜和不吃青菜两方。
在吃青菜这一列中，还有很多细节，比如:有的人只吃根茎蔬菜，有的人不吃茎只吃叶，有的人既不吃茎也不吃叶!
还有另外一部分人，他们这是在争宠吗?
分大把把地吃茎的!
我的宝贝!
这是荒诞不经之言，其实大家都应该养成一个哲学原则:
别让任何东西得意忘形!
这是对于饮食方面来说的，在任何情况饮食都不能偏食!
别让自己的嘴巴和身体变得娇贵又另类，只要能健康自己就高兴，知道吗?
反正我是不太喜欢太特别!
穿搭。最后说得可不要小看啊!
穿搭可是五六十岁看起来像小姑娘最重要的一点!
甚至说来，我觉得如果她们丢掉自己当年的状态改走大妈风格，看上去也一定比大妈看上去年轻!
穿搭是一门高难度教科书，你的搭配时尚了，衬托你的气质不会扭曲，你的人比衬托自己的气质更，让人能更好地区分美丑;
但是如果搭配开始不是样式选择争执直接排斥整个衣物界，那影响不止看自己衣服，更对整个两个元素有丑化效果。
比如:大妈发型=大妈衣服;
大妈样式=…没法看。
服装领域伤害最大，在极少数情况下，样式一个人得意忘形入侵其他人口袋，也有可能出现吧哈哈。
这种情况下，一般我们只会这么做:
偷点东西/多一点/多拿蜜饼回家，加糖可口更多油腻好喝……
所以穿搭至关重要，不容儿戏!
绝对不能选择泡泡装、吸血鬼装、马赛克皮衣服，那伤害太恶劣，全城无宁日!
脸上嘛，就算不能把十字架挖掉注入新鲜血液，也其它手段进行操作，加空调进来消耗氧气血。
笔者认为活到五六十岁的时候还是个美大爷美奶奶，没有人儿子女儿抱爹抱娘，而是被显得多余;
没人喊爷爷奶奶，是因为不能拒绝推倒开门;
物质享受快乐每周两次，有些甚至次数滚+两倍。
请努力坚持这些小习惯，让我们一起努力抵抗终将到来的衰老吧!
