俗话说：一夏无病三分虚。夏季的高温以及工作量的递增总是让人们感到身体状况不佳，就算是不生病，可也总是让我们觉得身体虚弱了不少，为了应对这种状况，建议大家少吃虾和豆腐，这两样是不建议在夏季吃的，多吃这4样，不仅养阳还散寒，一定可以让我们平安的度过整个夏季。

1.油麦菜炒牛肉

夏季经常上火，这个油麦菜可是可以缓解的呦，不仅如此，对于想减肥的朋友们，油麦菜的作用也是不小的。在减脂期，多吃些这个油麦菜炒牛肉，不仅不增肥，还营养又美味。

2.三杯鸭

天气一热起来，胃口也下降了不少，看到什么食物都没有食欲，这个三杯鸭可是超级适合这时候来吃的呢，多吃鸭肉可是能增加我们的食欲的，而且还能补虚。

3.青椒炒鸡蛋

不要只知道吃西红柿炒鸡蛋啦！！！这个青椒炒鸡蛋更美味，而且吃青椒还能减肥。

4.豌豆煎鸡蛋

家里有不少豌豆，但是不知道怎么吃？快来看看这个豌豆煎鸡蛋，大人小孩都爱吃呢，吃上一口，保证你会爱上这个豌豆煎鸡蛋的。

立夏之后，给家人多做这四样菜，一段时间后，效果真的就显而易见啦。