你知道减掉一斤脂肪，要做多少运动吗？

想要减肥，到底是控制饮食更重要，还是运动更重要？

我毫不客气地告诉大家，管住嘴更重要。

你知道减掉一斤脂肪，需要做多少运动吗？如果单纯快走，要走几十千米；如果跑步，那么跑一个马拉松也瘦不了一斤；如果骑自行车，要骑100多千米；如果跟心爱的人做爱，需要50次以上。大家看看吧，想要单纯通过运动来减肥有多么困难。每减掉一斤脂肪所需的运动量

甚至我们经常会听到有人说，怎么越运动，人还越胖呢？

那极有可能是你运动之后没管住嘴。比如你运动了一个小时，然后想要奖励一下自己，喝了一瓶可乐。那你这一个小时就白运动了，甚至你再运动一个小时都没有办法消耗这一瓶可乐所带来的热量。

管不住自己的嘴，单靠运动是很难瘦下来的。单纯从减肥的角度来讲，管住嘴比运动重要多了。当然我不是否定运动对我们身体的好处，我只是告诉各位，对于减肥，控制饮食比运动更加重要。这也就是为什么很多人不运动，但身材还是保持得很好。想要瘦，请管住你那爱吃的嘴。