虽然暴露在阳光下可能会很愉快，但过多的阳光可能会很危险。过度暴露于太阳的紫外线 （UV） 辐射会导致痛苦的晒伤。它还可能导致更严重的健康问题，包括皮肤癌、皮肤过早老化、白内障和其他眼睛损伤以及免疫系统抑制。儿童尤其面临风险。本网页解释了保护您和您的孩子免受紫外线辐射过度暴露的简单步骤。

大多数人不知道皮肤癌虽然在很大程度上是可以预防的，但却是最常见的癌症形式。每年诊断出超过 350 万例新发皮肤癌病例。通过遵循一些简单的步骤，您仍然可以享受阳光下的时光，并保护自己免受过度暴露。环境保护部门建议采取这些措施，以帮助您和您的家人确保防晒安全。早期发现黑色素瘤可以挽救您的生命。新的或变化的痣应由皮肤科医生进行评估。晒伤会显着增加一个人一生中患皮肤癌的风险，尤其是对于儿童。太阳的紫外线辐射会导致皮肤癌和皱纹。防晒霜的防晒系数 （SPF） 应至少为 15，并提供广谱保护，抵御紫外线 A （UVA） 和紫外线 B （UVB）。每两小时重新涂抹一次，即使在阴天，以及游泳或出汗后。尽可能穿防护服，如长袖衬衫、裤子、宽边帽和太阳镜。尽可能寻找阴凉处，并记住太阳的紫外线在上午 10 点至下午 4 点之间最强。水、雪和沙子会反射太阳的破坏性光线，从而增加晒伤的机会。紫外线指数提供重要信息，帮助您以防止阳光过度照射的方式计划户外活动。通过包括维生素补充剂和富含维生素 D 的食物在内的饮食安全地获取维生素 D。最近的医学研究表明，保护儿童和年轻人免受紫外线辐射的过度暴露非常重要。对于 6 个月以下的婴儿，儿科建议避免阳光暴晒，以及给儿童穿上轻便的长裤、长袖衬衫和帽檐帽。如果没有防护服和遮阳伞，父母也可以在脸部和手背等小区域涂抹防晒霜 。