夏季炎热，很是容易产生各种问题，因此，到了夏季，人们的生活作息习惯、饮食习惯会随着炎热天气而改变，很容易引发感冒发烧，肠胃不适等症状，因此，这个时候我们更要注重自己的身体健康，特别是口腔健康。

我们的口腔存在着大量的细菌微生物，高温不洁的环境更是它们滋生的优良条件，再加上夏季人体新陈代谢加快，能量消耗增加，也为各种口腔问题提供了可乘之机。因此，夏季的口腔问题更是需要我们重视。

炎热的夏季常见的几种口腔问题，我们要如何处理?

1、口腔溃疡、牙龈出血

夏季昼长夜短，人们睡眠时间变短，特别是一些年轻人，喜欢吃夜宵喝啤酒，其中不乏麻辣烫、烧烤等油腻辛辣的刺激性食物，这种饮食习惯再加上经常熬夜、作息不规律，会引起口腔上火。

比较明显的症状就是口腔溃疡、牙龈红肿、出血等，但是，很多人会认为这只是上火了，过几天败败火就好。其实，真和我们的生活习惯以及饮食习惯有关，吃完宵夜后，又不能及时清洁牙齿，可能就会产生口腔疾病，引起蛀牙和口腔异味。

2、牙齿敏感

夏季酷热高温，人们往往喜欢吃冰西瓜、喝凉水冰饮，或者吃李子、桃子、橄榄、菠萝等酸性食物来消暑和促进胃口。但很多人发现，自己的牙齿当受到瞬间的冰冷、酸刺激时，会突然产生难耐酸痛，这就是常说的牙齿敏感。

牙齿敏感的来源很多，其中酸性食物和碳酸饮料对牙齿伤害极大，酸性物质会溶解牙釉，使釉质完整性受到破坏，牙本质暴露，进而引起牙齿敏感。

3、牙黄牙渍问题

夏季天气潮湿闷热，人们难免情绪烦躁，在饮食习惯上常常靠喝茶、喝咖啡甚至吸烟来消除烦闷。长期积渍，就会形成牙齿上顽固的茶渍、咖啡渍、烟渍，极大影响牙齿美观度，影响个人外在形象。

如何保护口腔健康?

1、注意口腔卫生

避免损伤口腔黏膜，坚持早晚刷牙、饭后漱口，保持口腔卫生，养成定期去口腔检查的习惯。

2、多喝水

夏季高温干燥，人体水分蒸发快，很容易造成口腔上火从而引发一系列口腔问题，多喝水不仅可以补充身体丢失的水分，还可以清洁口腔和牙齿，预防口腔上火。喝水时，可以泡一些菊花、金银花等清热去火的东西。

3、保证充足睡眠，避免过度疲劳

长期睡眠不足、劳累过度，是口腔溃疡反复发作的常见诱因，这些不当行为可能会引起我们出现口腔溃疡。

4、饮食尽量清淡

即使是夏季，很多人还是喜欢麻辣烫、红油火锅、水煮鱼等辛辣刺激性食物，这些食物会刺激我们的口腔，也容易产生一些口腔问题。

所以，为了我们能够更加健康清爽地度过夏天，饮食上尽量清淡健康一些。