宝宝喝水是每个家长都关心的问题，但是关于宝宝每天应该喝多少水以及应该选择什么样的水，家长们可能并不清楚。今天我们就来聊聊这些问题。

首先，我们需要了解宝宝每天应该喝多少水。这个问题没有一个固定的答案，因为宝宝的饮水量会受到多种因素的影响，比如宝宝的年龄、活动量、天气状况等。但是，我们可以根据一些权威机构的建议来大致估算一下。

根据中国营养学会、世界卫生组织等权威机构的建议，6个月内的宝宝可以从母乳或奶粉中获取足够的水分，通常不需要额外喝水。但如果宝宝出现尿黄、嘴唇发干等情况，可能表明宝宝缺水了。

6个月左右开始添加辅食后，宝宝的水分摄入量可能会减少，这时候可以适当给宝宝喝水。但是，具体的饮水量还需要根据宝宝的年龄、活动量等因素来确定。

在美国营养与饮食学会、美国儿童牙科学会、美国儿科学会、美国心脏协会四大机构联合发布的《幼龄儿健康饮品指南》中，提供了不同月龄宝宝每日的喝水量建议。具体如下：

6个月～1岁：120～240毫升

1～3岁：240～960毫升

3～5岁：360～1200毫升

需要注意的是，这些数值并不是绝对值，即使是成人，每天的饮水量也是不同的。宝宝的饮水量也会因个体差异而有所不同。如果宝宝蔬果吃得少了，或者出汗多了，可以适当多喝点水；如果肉汤或粥喝得比较多，可以适当少喝点水。每次具体喝多少，可以让宝宝按自己的需求来，没必要定时定量地喂。

总的来说，只要宝宝有每天喝水的习惯，基本能满足水分需求，不用强喂。如果发现宝宝有缺水的表现，比如小便次数少、尿液深黄色、味道重、嘴唇发干，说明水喝得不够，可以在饭后、睡觉醒来、出汗多、洗完澡后等时间段，适当给宝宝多喝点水。

给宝宝喝水时，我们有很多选择，比如矿泉水、纯净水、白开水，还有概念比较新的婴儿专用水。

矿泉水：需甄别

普通矿泉水不适合宝宝喝。因为它是按照成人标准生产的，矿物质含量较高，宝宝的肾脏还没发育完全，长期饮用会增加肾脏负担。但是，中国卫生监督协会在2020年发布了《饮用天然矿泉水（适合婴幼儿）》团体标准。根据宝宝的生理特点，对矿泉水中的各种矿物质进行了进一步限定。符合这份标准的矿泉水，是可以给宝宝喝的。

纯净水：偶尔喝

纯净水经过处理后，不仅把杂质、细菌过滤掉了，还过滤掉了钾、钙、镁、铁、锌等矿物质。所以很多人常说：“不能给宝宝喝纯净水，会导致营养不良。”实际上，宝宝的营养主要来自奶和辅食，喝水是为了补充水分，而不是为了补充营养。所以不存在“导致营养不良”一说，宝宝偶尔喝几口纯净水没关系。但也不建议长期大量喝。

婴儿专用水：没必要

婴儿专用水是一种专门针对婴儿的水，很多厂商宣称“无菌、低钠、矿物质少，不会给肾脏增加负担”。但实际上，所谓的“无菌”，只能保证生产时无菌。打开瓶盖、倒进水杯、给宝宝喝时，已经不再是无菌了。所谓的“低钠、矿物质少”，其实和自来水差不多。

白开水：最合适

对宝宝来说，最好的选择是喝白开水。白开水经过烧开后，水里的各种微生物都会被杀死，过多的矿物质也会沉淀下来。而且烧开后的水不会增加宝宝肾脏的负担。所以，给宝宝喝白开水是最安全的选择。

总的来说，不同年龄段宝宝的喝水量不同，喝白开水是经济又安全的选择。如果宝宝不喜欢喝水，可以试试下面这些方法：

在水里放一些柠檬片、苹果块等，增加香味，也可以喝煮梨水、苹果水、绿豆汤，不过1岁内不要加糖。

让宝宝选一个喜欢的水杯，并放在他经常待的地方，也可以变着花样，用勺子、吃药的滴管喂。

用敞口杯喝水的娃，可以给他搭配创意吸管，比如眼镜形状的、带卡通玩偶的。

和宝宝来次干杯游戏，进行喝水比赛，可能会提起他的兴趣。

再不行，就让宝宝多吃冬瓜、梨这类含水丰富的蔬菜和水果。

看完文章的你，是否对给宝宝喝水有了新的认知呢？可以把文章分享给家人和更多爸爸妈妈哦！