我们都听过类似的事情:某个热爱运动的人,也生了很严重的病。由此可见,运动强,不代表就不生病了,人的身体没那么简单。
也有的人,把健康养生,归结在每天多喝水上面。
但其实,喝水虽然好,但作用没那么万能。
真正作用更大的养生方式,可能是这3种,别忽视了。
01 调整自己的生活方式
其实很多人不清楚的一点是:我们健康与否,是跟生活方式,有很大关系的。
要想养生,归根结底,是要回归到这一点上来。
比如说,有的人得了糖尿病,去医院里开药。但其实,只吃药,并不见得,是最好的方式。
真正想全面,控制好他的血糖,需要他全面改变生活方式。这需要,他自己能下这个决心。
吃的食物,要调整。运动多少,要调整。睡眠时间,也要调整。
这整个一系列,就叫作生活方式。
这些东西,对身体健康的影响,可能比几片药丸,还要多得多。
一个人,如果他的生活方式,十分糟糕,作息和饮食很混乱。
那么,哪怕他有再多的养生方式,都会效果,大打折扣。
02 精力上面的消耗
成年人要注意一点,就是精力管理。无论是脑力劳动,还是体力,都经不起透支。
我们人体,就好比一部精密的仪器。
而你想要这部仪器,使用一辈子,就要精细的养护。
用得太多太快,那自然报废,就快。
比如说,很多朋友,在年轻时使劲拼搏,到了三四十岁,突然感觉自己断崖式衰老了。
一下长满了白发,或者身体不舒服了。
这可能,就跟长期缺乏精力管理、过度透支,有关系。
人身体的很多部位,都需要休养。人的精神,也需要休养。
长期不注意这一点的朋友,往往会突然疲劳爆发,然后自己一下松垮下来,身体也可能出毛病。
这其实,是很糟糕的状态。
说白了,就是太亏待自己了。
人应该定期,去吃有营养的食物,去看美丽的风景,吹吹风,休息一下。而不是一味透支。
03 看待问题的方式方法
人活着,很多时候的不痛快,是来自于对人际关系、对生活的不满。
讨厌某个同事、领导,甚至家人。或者,对生活状态十分不满。
这些不满,占据了我们的生活主体,让我们十分烦躁不安。
但其实,这些东西,除了对方真的很糟糕之外,还跟我们看待问题的方法,有直接关系。
比如说,早上发生了一个小插曲,有点不舒服,你笑笑就过去了。这就很洒脱。
但是有的朋友,会把所有的负面都夸大。
一定要说,生活就此搞砸了,糟透了。夸大自己的情绪感受。
这样的看待视角,很容易让自己,长期处在悲观、压抑的状态里。
其实养生,不是单纯遵照某一种偏方。更多的是,生活方式上的改变。
还有,不让自己的精力,得到透支。并且保持好的心态。
这些东西做到了,都可能会让你整个人,焕然一新,充满精力。