阿琳进入咨询室的时候，她的面色显得疲惫不堪，眼神空洞而黯淡无光。还没来得及说上一句话，眼泪便流了下来。她自述了情况：“距离毕业只有几个月的时间了，我觉得自己被笼罩在一种紧张、窒息的氛围中，时常感到心烦意乱。成绩自寒假统考以来一直降低，数学更处于下滑趋势。为此，我整天惴惴不安。竞争如此激烈，每个人都不敢怠慢，别人都在全神贯注、不浪费每一刻，而我却无法集中精力。现在一做数学题就心慌，特别是模拟考试时，完全不知道在做什么。虽然我学习的愿望很强烈，但就是控制不住自己。这样下去我怎么参加呢？面对书本却无法投入进去的时候，我真的感到很绝望。想休学复习明年再考，这样成功的机会是不是大一些？”她的陈述中充满了焦虑和无奈。

由于阿琳的心理压力主要来源于学习过程中的竞争压力，激活了病理性记忆，负面情绪大量积压而没有得到合理释放，产生强烈的应激行为。我通过场景重建干预，帮助她将内心的负面情绪释放出来。

我：阿琳，你为什么想要放弃今年的机会？

阿琳：因为我的成绩在下降，状态一直也不好，我曾试着努力去改变，可是没用。今年肯定是考不上大学了。生活在一个教师家庭真是太难了。

我：你是怎样努力的，能谈谈吗？

阿琳：我一直在给自己打气，把每次考试都当成毕业考试，特别是数学考试，考试前我会不停地跟自己说：“这是我擅长的部分，肯定能考好。”但实际情况却恰恰相反。

因为考试焦虑，阿琳又出现了入睡困难，这又进一步地使她的焦虑水平和意向提升，两者交互作用，严重地影响了学业和生活。我通过场景重建干预，使她的内心得到愉悦和松弛。只有在学习过程获取自我成就感和“高峰体验”，学习才有活力，成绩也才能有明显的进步。

如果设定的目标过于高远，超出了自我能承受的范围或者完全不切实际，就很容易感到沮丧。学习不是死死咬住预期目标，而是应该在关注它时踏踏实实地去把握过程，只有过程没有遗憾，结果和目标才会顺其自然实现。

这时阿琳内心的一些扭曲的观念和思维已经开始暴露出来，学业上的挫败感使她想以逃避的方式摆脱现实危机。

我：你认为要通过毕业考试，应该保持一种怎样的状态？

阿琳：心态应该一直保持平稳和乐观，学习成绩应当持续提升，至少不要下滑，注意力要高度集中，不受干扰，还需要按照要求进行实践，总之现在的状况很不理想。

我：到底糟糕到什么程度，你能详细告诉我吗？

阿琳：近期我的排名已经下滑至全校300多名，曾经处在全校前50名。尤其是数学成绩无法达到优异档次。而其他同学的进步非常明显，学习专注度也很高。

我：自上学以来，你的成绩一直很好吗？

阿琳：并非如此。我中考的时候成绩挺好的，刚进高中的那会儿，因为不太适应，学习效率上不去，情绪还低迷，导致期中考试的时候在班里只排到40名。不过，后来经过自己的刻苦努力，调整好心态，成绩慢慢地上来了，在班里能排到前几名。

我：你是否觉得自己与同学之间的学业差距在逐渐扩大？你是怎么了解到他们都在认真学习的呢？

阿琳：他们全神贯注地看着书本，一动也不动，完全看不出有分心或者烦躁的迹象。

她喃喃自语地说：原来不仅仅是我有这种困扰啊！

我：对，每个人都可能遇到这样那样的问题。

我：人都会在困难时情绪低落，又何况面对毕业考试这样的大型考试呢？有点紧张、担忧是正常的。不要对自己太苛刻，其实你已经很优异了，人不可能没有缺点。

阿琳：确实，我经常感到压力很大，却找不到解决之道，只能生闷气。

我：你所遇到的问题都是每个同龄人共有的发展问题。

阿琳：的确如此，这一段时间，我一直在紧张、不安中学习，一遇到不会做的题目就担心在考试中出现，从而降低了解决问题的能力。

我：你是说现在的状态是毕业考试压力大导致的吗？人不是被事物本身所困扰，而是被其对事物的看法所困扰。

我在潜意识状态下找到了阿琳的病理性记忆，初中每日早晨需要背诵，还有许多作业等待完成，教师还会检查背诵情况。若背不出来，还要在课间去老师那里重新背，这样的生活让她觉得非常紧张，非常担心，特别焦虑，害怕背不出来。自己渴望休息。但是想起父母的期待，感觉就像被人硬拉着往前走一样，不能停下来。我对阿琳的病理性记忆进行重组，她焦虑的情绪稳定了许多。让阿琳逐步掌握调整自己情绪的方法，改变自己，宽容自己的弱点。

记忆重组干预两个多月后，逐渐看到阿琳的脸上开始露出自信的笑容，她开始学会自主地面对和适应现实生活。我鼓励阿琳培养自己的生活乐趣，经常花点时间主动接触别人，逐渐改变封闭的生活方式，后来阿琳考上了自己理想的大学。