在当今社会，身边人的戾气逐渐加重已成为一个不容忽视的现象。这一现象的背后有着复杂的社会、经济和人性因素，而在这样的环境中，学会自保显得尤为重要。

一、保持低调

在一个戾气加重的环境里，炫耀往往是引发他人负面情绪的导火索。无论是物质上的财富、工作上的成就还是生活中的幸福，过度展示都可能招来嫉妒和怨恨。因为当周围人处于经济压力或生活困境中时，他们可能对他人的成功和富足格外敏感。就如同在一个大家都艰难前行的道路上，若有人过于高调地展示自己的轻松和优越，很容易成为众矢之的。

我们应学会低调做人，对于自己的成绩、财富来源等保持沉默。在工作中取得了晋升或高额奖金，不必大肆宣扬。在生活中，即使购买了昂贵的物品或者拥有令人羡慕的资源，也不要在他人面前刻意显摆。这种低调的态度不仅能减少他人的嫉妒，也能避免不必要的麻烦。

二、谨言慎行

言语是引发矛盾的常见因素。在戾气重的氛围下，一句话可能就会点燃他人的怒火。因此，我们要学会谨言慎行，尽量避免卷入无意义的争论。

首先，要少说话多做事。不说别人的过错，不去传播八卦消息。八卦往往伴随着评判和是非对错，容易引发他人的反感和不满。

其次，在与他人意见不合时，即使自己是正确的，也不要急于争辩。争辩不仅可能无法改变对方的观点，还可能让对方觉得下不来台，从而产生报复心理。对于他人的错误言论或行为，我们可以选择倾听而不回应，或者委婉地转移话题。

三、远离负面

身边那些充满戾气、负能量的人会对我们的情绪和生活产生不良影响。与他们长期相处，可能会被他们的负面情绪所感染，也可能会因为他们的不稳定情绪而遭受无端的攻击。

我们要学会识别这些满身负能量的人，如那些经常抱怨、易怒且情绪波动大的人。如果可能的话，尽量与他们划清界限，远离他们所在的圈子。选择与积极乐观、情绪稳定的人交往，这样的社交圈能够给我们带来正能量，在我们遇到困难时给予支持和鼓励，而不是将我们拖入消极情绪的深渊。

四、保持距离

当遇到情绪容易失控、行为比较极端的人时，保持距离是最好的自保方式。这类人可能因为一点小事就将生死置之度外，与他们发生冲突时，我们很难预料到事情的发展方向。

即使在一些摩擦中自己占理，也不要得理不饶人。如果发生口角，不要因为一时的意气而激怒对方。如果能够以道歉或服软的方式化解矛盾，那是一种明智的选择。在日常生活中，也要尽量避免与这类人产生交集，不要轻易去招惹他们，以免给自己带来危险。

五、增强心理韧性

在充满戾气的社会环境中，我们也要关注自身的心理健康。长期处于压力之下，自身的情绪也可能变得不稳定，从而更容易受到他人戾气的影响。

我们要学会合理安排自己的生活和工作，避免过度劳累和压力积累。可以通过运动、阅读、旅行等方式来缓解压力，保持积极的心态。同时，要增强自己的心理韧性，当面对他人的戾气时，能够以平和的心态应对，不被他人的情绪所左右。例如，当遇到他人无端的指责或攻击时，不要立刻陷入愤怒或悲伤，而是要冷静分析，以理性的态度去处理。