在跑步运动领域有一个饱受争议的话题，就是在同等运动训练强度下到底是体能弱的人容易出汗，还是体能强的人容易出汗。

很多人认为，一锻炼就浑身出汗的人，他的体能肯定弱，他的体质肯定差，但其实恰恰相反，如果身体条件真的是很弱，是无法承受运动是带来的强烈反应的，特别是跑步类的这种运动，试想体质很弱的，他能够完成十公里以上的这种长跑训练吗？

体感舒适的运动情况下，容易出汗的原因是他们体内调节温度的能力非常强，呼吸和流汗是缓解和释放运动是体内压力和热量的一个重要环节。

循环释放，它会让我们在运动中感到舒适，而且容易坚持。

因此，运动中容易出汗，其实并不能说明是体质弱，只要你的体感是ok的，那么反而会通过出汗快速地调节身体的温度和体内压力，只要及时补水就没有问题。

关于如何补水，可以看看我之前文章中提到的跑步补水方法。

那么你还在认为出汗多是身体弱吗？那么你又是爱出汗，还是不爱出汗，欢迎你们在评论区分享你的经验，健康运动，快乐生活，关注我，跟大家了解更多的跑步知识。