有这么一句俗话，家喻户晓，广为人知，它便是——“食不言，寝不语”，这句俗话何意？有没有道理呢？

其实，这句俗话是改编自《论语》的。孔子是儒家学派的创始人，孔子以及其弟子的言行，被编汇成语录文集，这便是四书之一，被誉为“五经之輨辖，六艺之喉衿”的《论语》，《论语》一书涵盖的内容极其广泛，教育、文学、哲学、伦理、礼仪等等，皆有论述。

《论语》的第十篇，是记载孔子的言谈举止、衣食住行和生活习惯的，其中，便有“食不语，寝不言”，结合上下文的语境，“食不语，寝不言”是有关祭祀前斋戒的礼仪，文中是这般写道：

“祭于公，不宿肉。祭肉不出三日，出三日不食之矣。食不语，寝不言。 虽疏食菜羹，瓜祭，必齐如也。”

因此，如果仅仅从原文的角度出发，“食不语，寝不言”指的是对祭祀前斋戒的要求必须得严肃恭敬，这体现了人文教化，也是儒家“礼”的一种体现。

而坊间则将“食不语，寝不言”调换了两个字，变成了谚语，这便是人们耳熟能详的——“食不言，寝不言”。

食不言，寝不语在谚语中的意思，则可以理解成吃饭时或者睡觉前，不要说话。一字之差，寓意千差万别，“食不言，寝不语”改编自《论语》，它不是对祭祀斋戒的要求，而是变成了对人们日常生活中健康和礼仪的要求。

在餐桌上滔滔不绝，以至于唾沫横飞，在睡觉前高谈阔论，打扰到他人休息，都是一种不礼貌的行为。

值得注意的是，春秋战国时期的孔子，并不是文弱书生，而是文武双全。根据《礼记·射义》的记载：“孔子射于矍相之圃，盖观者如堵墙”，可见，孔子善于射箭，箭术高超，每每练习射箭时，前来观看的人太多，如同一堵墙，围得水泄不通。根据《吕氏春秋》的记载：“孔子之劲，举国门之关，而不肯以力闻”，可见，孔子力大无穷，凭借一己之力，便能提起一座城门的门栓，推开城门。

没有良好的身体素质，孔子怎能周游列国十四年，长途跋涉。而拥有良好的身体素质，则需要健康的生活方式。

谚语食不言，寝不语告诫人们，饮食需要细嚼慢咽，专心致志，仔细品味食物的味道，而睡眠则需要安静恬淡的环境，拥有健康的饮食和良好的睡眠，是日常生活中不可忽略的两大重要环节。