现代社会竞争激烈，生活节奏快，很多人会容易患上抑郁症和焦虑症。
经调查显示，约有60%的抑郁症患者同时患有焦虑，约有30%-50%的焦虑症患者同时患有抑郁。
而且二者症状会有重叠，如食欲下降、睡眠障碍、心肺和胃肠道不适、易激惹、疲劳等。
焦虑症可发展为抑郁症，但抑郁症也可能伴有焦虑状态，如果不会区分则很容易混淆。
那么，我们到底该怎么分辨是抑郁还是焦虑呢？
一、抑郁症特点
三低的症状，情绪低落、思维迟缓和意志活动减退；2.大部分欲望消失，找不到做事的任何动力，无价值感，无意义感非常显著；
3.常见的躯体症状是失眠、食欲下降、体重下降等等，还可能有各种疼痛不适、胃肠道反应等；
4.共情能力消失，亲情、爱情，友情无法感知体会；
5.对生活、对生命失去了激情甚至想要结束。
二、焦虑症特点
无原因，没有明确的焦急，紧张和恐惧；2.躯体症状多，常伴有心慌心悸、胸闷气短、不安发抖、呼吸困难；
3.入睡困难容易惊醒，睡眠质量下降；
4.失控感，濒死感，感觉得自己要疯掉，呼吸困难，胸闷浑身发抖、惊恐发作；
5.可发作性或持续性存在。表现为坐立不安、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中，但自己也不知道为什么如此惶恐不安。
三、抑郁症和焦虑症的区别
1.疾病性质不同
抑郁症大脑神经递质不足导致精神功能低下而产生的心理疾病，表现疼痛、迟缓、精力、脑功能下降等症状。
焦虑症大部分是大脑功能警觉性增高引起的心理疾病，也因为植物神经系统功能不稳定，导致患者反复出现紧张惊恐、焦虑不安等反应。
2.躯体症状不同
抑郁症躯体症状以抑制为特征，表现为思维反应迟钝，如身体沉重、早醒或睡眠过多、注意力下降，并且以明显悲观情绪为主。
焦虑症躯体症状一般表现以精神运动性不安为特征，如呼吸急促、消化异常、尿频、心慌、头晕、胸闷等。
3.社交行为不同
抑郁症不愿意与别人有过多的接触，对家属、朋友也表现冷漠，社交欲望下降。
焦虑症对某些事物有回避心理，会害怕突然的社交接触，但是与家人、朋友的交往保持正常。
4.自杀倾向不同
抑郁患者会有自杀念头，严重的甚至会有自杀行为。
焦虑患者极少或不会出现自杀念头或行为，尽管害怕，但几乎不会通过死亡逃避。
结语
焦虑和抑郁都是常见的、令人痛苦不安的情绪体验，在临床上是相互独立的疾病单元。
如果不确定自己是患有抑郁症还是焦虑症，要及时到专业医院检查后方可确诊，切勿自行自查，以免造成二者的误诊。
