22岁小伙田野这段时间感觉眼睛里有异物，无法正常睁眼，到医院检查才知道眼里长满了结石。

田野前一阵迷恋上了一款很火的

手游

，晚上常常关灯后拿着手机玩到很晚。一周前，田野常感觉眼睛里有异物，双眼无法正常睁开，特别是晚上开车的时候，有时连红绿灯都看不清楚，还差点出了事故。前天上午，田野到医院眼科就诊。

眼科医生将他的上眼睑往上一翻，看到密密麻麻全是黄白色的小点，有的已经钙化，诊断为

结膜结石

。医生花了40多分钟帮他把眼里的结石挑了出来，这些黄白色的结石像碎米粒一样。

结膜结石并不是真正的结石，只是在睑结膜上出现的多发性坚硬黄点，主要发生在有沙眼、慢性结膜炎等慢性眼病的人身上。

其他眼部疾患例如

睑缘炎

、

睑内翻

、倒睫、

睑外翻

、眼睑闭合不全、慢性泪囊炎和屈光不正等都可引起结膜结石。许多年轻人长期看手机、

电脑

，特别是晚上熬夜长时间盯着电子屏幕看，也容易患上结膜结石。

眼科医生提醒，经常熬夜、

睡眠

不足、烟酒过度都会让眼睛受累，出现眼睛充血、干涩、胀痛等症状。预防

结膜结石

的关键，是要养成

健康

的用眼习惯，不长时间做低头族，不乱揉眼睛。

看屏的时候最好在柔和的灯光下看。如果环境灯光很弱，屏幕的亮度不要调得太亮。用电脑时，最好尽可能保持背部挺直，眼睛俯视

电脑

约15度~20度；玩手机时，建议将手机举起，尽可能与眼睛平视，坐时身体略前倾，手机距离眼球不要太近，看屏幕1小时一定要休息一下。

五种食物可帮助保护眼睛、对抗眼病

1.苏子油

苏子油是含有α-亚麻酸最多的一种植物油，α-亚麻酸进入人体后，不仅可以代谢生成清除血液垃圾、降血脂的EPA，同时还能生成人体脑黄金DHA，这种物质有助于提高智力和视力，很适合脑力工作者，建议每天食用5ml左右，食用应与三餐错开，避免影响吸收。可与

酸奶

搅拌食用，更易吸收。

2.红薯

无论是对于减肥期间的朋友而言，还是对于想要健康养生的朋友而言，红薯都是非常好的选择，而红树中的橙色块茎是一个很好的β-胡萝卜素的来源，它能够有效减缓

黄斑变性

的进展，同时还可以有效防止眼睛干涩和夜盲症等症状，另外红薯中的

维生素A

含量非常丰富，有助于减少眼部感染的风险。

3.草莓

草莓是一种非常可口的

水果

，但是你知道吗，它对于眼部问题也有非常大的帮助。这主要是由于草莓中富含大量的

维生素C

这是一种抗氧化剂，能够有效降低患白内障的风险。

4.鲑鱼

吃鱼对于保护眼睛有着非常好的帮助，同时多吃鲑鱼还可以预防眼睛干涩。并且保证摄入足够的维生素含量。同时鲑鱼中的维生素D含量十分丰富，能够有助于预防黄斑变性。因此建议你在生活中不妨可以多吃

鱼类

食物。

5.绿茶

喝茶具有解毒的功效相信这一点大家都十分清楚，同时它也是让我们放松的最佳饮料之一。绿茶中的抗氧化剂可以有效降低白内障和

黄斑变性

的风险，同时还能将人体中的多余物质排出体外，保持身体

健康

。

平时除了单独喝绿茶，还可以用蒲公英根和桂花搭配绿茶制成蒲公英绿茶喝，蒲公英和桂花和绿茶一样具有解毒排毒功效，同时有养肝作用，肝主目，肝好自然眼睛明亮有神。