大哉天地，阴阳相生。横竖皆正直，外有一圆，叫做掤撑，掤撑不失放松，放松渐生绵沉，绵沉孕育虚实，虚实暗含弹性。智者行拳，从起式到收式，推演阴阳，练出循环，形成闭环。

转关即换劲。你看起式，关窍次第传导，含着波浪，转到金刚捣碓，丹田一缩，后背一隆，身上又密又整，接着懒扎衣，左右双手，揉两个球，右边球大，左边球小，但节奏正好合拍。

滴水成河，聚蚊成雷。越是放松，丹田越敏感，内压旋抹腔壁，越是圆润。抻筋拔骨，不是劲越大越好，而是越深越好。发力如是，胯劲似崩簧，因为承扶穴能松紧。

看不见的，未必不存在。行拳时，膻中有气盘旋，骨盆沉淀重力，如水银流动。拳速越来越快，用脊柱控制惯性，身上有了势能，丹田一紧，身体突然刹停，惯性破体而出，继续前进。

腰椎不前凹，也不后凸。脊柱纵向运动，或向上拔腰，或向下松腰。若故意前后逼腰，会造成损伤。好比膝盖，顺脚尖方向屈伸，不可左右拧膝盖，故意晃膝，这都不对。

师父给咱立规矩，给咱捏架子，咱自己练拳，不断自查动作，减小动态误差，目的就一个，建立骨架结构，不使劲而自然得劲，在松沉圆活中，增强骨密度。结构对路了，骨力自然绵密。

打拳时，自然松沉为底衬，大小关窍依次运动，不断牵拉窍筋，抻拧窍筋，扩张窍筋，把松沉劲往骨子里送。送即是松，你能松进骨子里，或骨子里似水银流动，骨密度就上去了。

行拳时，丹田或松开，或收缩，或旋动，催动腹腔如球旋动。丹田在盆底搅动，内压如气似水，球劲密度愈发浑厚，像个充气轮胎，一摸上去，腔体既有弹性，又有密度，还特圆活，这是好的。

练出骨密球密，下一步就是膜密。由抻筋拔骨，到膜劲绵密，再到贯气腾膜，是步入太极气宗的开始。所谓内气，就是筋骨神意，内压气血，生物电流，混成作用的结果。太极浮屠原创文章，感谢关注！