我们可以把心理学想象成是一门功夫，帮助我们思考，讨论，解决问题。虽然得到武林秘籍，但要习得一身好武艺，还需要一点点窍门，心理学这门功夫，内容有些令人眼花缭乱，然而无外乎内功心法，外功招式。

心理学的内功心法:科学精神

心理学的内功心法，叫作科学精神。在之前的小课堂里，我曾特别强调,“正统心理学”与“通俗心理学”的差别，在于正统心理学为一门科学。科学并不等于一堆专有名词，也不是高深的理论，这些只不过是“知识”。科学最重要的，是一种精神，一种态度。一个科学领域的专家未必就具有科学态度，反过来，一个诗人也可以具有绝佳的科学精神。

从逻辑思维验证理论基础

科学的对立面是信仰，信仰的意思是指把某个知识系统视为真理，毫不怀疑地相信与接受。科学追求真理，但科学并不宣称自己是真理。科学理论需要不断接受挑战，才能越来越逼近真理，心理学也不例外。心理学的历史，从古文明时期、哲学心理学时期，再到当代的科学心理学时期，就是学者们通过不断地辩证，使心理学这个有机体不断推陈出新，趋于完善。

在小课堂里我提到过许多心理学的经典实验，也示范过如何以研究逻辑来思辨，才不至于对随处可得的信息盲从误信。然而实验法也只不过是一种研究方法，心理学也有更多精彩的研究方法，然而所有的研究方法，都离不开科学精神的前提。

因此，心理学的内功心法，其实是训练一种独立思维的习惯。这种习惯应该符合科学精神，特别当研究对象是人这么复杂的对象时，保有一份清晰的思维就更加重要了。简而言之，对于未知或已知的事物，一方面采取开放的态度，避免未审先判的加以否定，另一方面也需要严谨的眼光,在缺乏充分科学证据前不能全盘接受，这是学习心理学的一种基本态度。

有了这样的基本态度，面对心理学中形形色色的理论、学派、典范时，较能冷静判断。这些知识中有些会比较合你胃口，有些你则难以认同，这都无所谓，只需记得，每个理论都只不过是真相的一小块拼图，而全貌只有神知晓。我们所要做的，是运用独立的思维，寻找对自己有意义的真理，使我们变得更好，如此而已。

心理学的外功招式:理论与实践相结合

之前小课堂里我曾说过，当一个三岁孩子用哭闹的方式来得到母亲的安抚时，他已经算得上是个应用心理学家了。这就表示，人人必定都有一套自己的心理学理论，是可以应用在生活中的。学习心理学最大的益处，就是让我们回过头来检查自己的理论是否完善?思维是否合理?视角是否多元?操作是否适宜?

从理论中找到改变生活的契机

举例来说，有一个人从小被教育，为了受人欢迎，必须让自己样样出色，各方面都达到最好。他一直朝着这个目标努力，取得了耀眼的成就，为了让自己人缘更好，对于别人可说是有求必应，只要能力范围许可，都尽可能去帮助他人。相反，他尽力把自己的工作做到最好，不论大小事务都避免麻烦别人，他最自豪的一件事，就是不会给别人造成困扰，不会给同事添麻烦。

隔了一阵子，他发现手上有将近一半都不是自己份内的工作，而是一堆义务帮忙的杂事，下班后他得在公司多留一个小时，才有办法完成业务。而他逐渐觉察到，自己似乎怎么样都进不去同事的圈子，大家表面上对他客客气气，私底下的聚会却不曾邀他，碰面也都是聊公事。他不禁开始怀疑，尽本分又善待他人的自己，为何不受欢迎?

如果这个人去看人际心理学，他就会知道，优点多的人虽然讨喜，但有研究显示过于完美会产生相反效果，倒是有一些小缺点的人更受欢迎，因为这样的人不至于威胁到身边人的自尊心。此外，心理学实验还发现，适时请别人帮些“无关紧要”的小忙，反而能增加别人对你的好感。再者，有来有往的互动，双方的关系满意度才会高，单方面奉献给予的关系，常常无法持久。

有了这些心理学知识，这个人就能发现自己信念的不足之处，拓宽他的视野，进一步调整自己与同事互动的模式。如果因为这样，他的人际关系确实得到改善，从某种程度上就能验证这个理论的正确性;若是不行，那就回到探索阶段，或许能发现自己的盲点，或许能找到理论的错误,或许会得到其他可用的知识，都有可能。

心理学的魅力就在于，只要我们每个人有心，将小课堂里介绍的小理论或实验结果，应用在生活上，也可能产生大大的不同。

看口袋心理学小课堂的很多朋友多半不是也不会成为心理学家，这是一件好事，少了专家学术的包袱，往往有更大的自由去探索属于自己的心理学理论，毕竟，在人生的旅途上，我们只需要对自己负责。这里啊也祝大家能享受自己的生活，拥有真实的快乐。

不论您是希望花时间和精力深入学习心理学，希望将心理学应用到自己的生活中去，还是希望用心理学帮助他人，关注我，让我们在《口袋心理学小课堂》获取到关于心理学这门学科的全貌，我将用浅显易懂的文字，对这门学科做一个简单介绍，希望碎片化的时间里，获取到您所需要的东西。