绿豆和此物一起煮,湿气没了,失眠好了,可以试试!
绿豆是一种常用的食材,具有清热解毒、利尿消肿等多种功效。
为了更有效地去除湿气,可以考虑将绿豆与以下几种食材一起煮:
1、莲子:绿豆和莲子都具有清热解du的作用,能够帮助人体排出湿qi。两者一起煮制,不仅可以改善湿热体质,还能缓解口干口渴。
2、薏米:薏米与绿豆一同煮制,可以发挥绿豆清热祛湿。
这样的搭配可以更有效地去除体内湿气。
食材:薏米30g、绿豆30g、莲子20g、黄芪一小撮、红枣5颗、枸杞一小撮️先
做法:
1.将黄芪加水煮20分钟,捞出️
2.黄芪水里倒入绿豆、薏米、莲子煮30分钟️倒入红枣再煮10分钟,完成后加入枸杞搅匀即可
3、冬瓜:冬瓜具有清热,与绿豆一同煮制可以加强清热利湿的效果。
冬瓜还富含多种维生素和矿物质,有助于补充身体所需营养。
4、燕麦:燕麦富含膳食纤维和多种维生素,与绿豆一起煮制可以养胃护胃,促进肠道蠕动,有助于排出体内废物。