哈佛大学的一项被誉为“最长期的幸福研究”持续了80年，跟踪了800多人的生活，其中不乏从贫穷到富裕、从名不见经传到名噪一时的个体。
这项研究名为“哈佛成人发展研究”，目的是为了解答一个长久以来困扰人类的问题：到底什么是长寿的关键？
1.研究背景与过程
1938年，哈佛大学启动了这一研究，最初的目的是为了探索成年后的健康和幸福。研究对象包括268名哈佛大学的学生以及456名来自波士顿贫穷地区的青少年。
研究者们使用各种方法，包括健康检查、面试、心理测试等，以及后续的电话调查、家庭访问等，持续追踪这些人的生活轨迹。
2.令人的发现
大多数人可能会认为，身体健康、经济条件、基因等因素是决定长寿的关键。但哈佛的研究发现，影响人类寿命的最关键因素竟然是社会关系。
质量高的亲密关系：研究发现，拥有更多高质量的亲密关系的人，无论是与伴侣、家庭还是朋友，他们的生活质量更高，健康状况更好。即使他们的经济条件、社会地位和基因并不完美，高质量的关系也能为他们带来更长的生命。
·孤独感与健康风险：与此相反，那些经常感到孤独的人，不仅健康状况较差，而且更容易遭受心理问题的困扰，如抑郁、焦虑等。
孤独感被认为与许多健康风险有关，例如心血管疾病、免疫系统功能下降等。
3.为何社会关系如此关键？
研究者们推测，与他人建立深厚的情感联系可能会促进身体释放正面的化学物质，如催产素、内啡肽等，这些化学物质能够对抗身体的压力反应，减少炎症，促进健康。
此外，与他人的正面互动还能够增加个体的心理抗压能力，使其在面对生活的困境时更加乐观、有韧性。
在探求长寿之谜的道路上，科学家们已经研究了无数的生理、遗传和环境因素。但近年来，一项与众不同的研究结果令人：影响人类寿命的最关键因素竟然是社会关系。
当我们涉足积极心理学领域，会发现社会关系对我们的幸福感、心理健康和生命质量产生深远的影响。
社会关系与积极情绪的连接：积极心理学强调个体的幸福感和生活满足感。其中，人与人之间的良好关系被认为是幸福的三大支柱之一。
与亲友、伴侣、同事建立和维持良好的关系可以带来持续的积极情绪，如愉悦、感恩和爱。
当人们在社会关系中得到支持和认同，他们更容易体验到正面情绪，这些情绪有助于缓解压力，增强身体的免疫功能，从而提高生命的质量和预期寿命。
社会支持与抗压能力：当面对生活中的困境和压力，拥有一个强大的社交支持网络可以提供情感上的安慰和实际帮助。
积极心理学认为，人们在与他人的互动中可以找到力量和智慧，帮助他们更好地应对挑战和压力。
社会关系与心理健康：研究表明，与他人建立和维持良好的关系可以降低患上抑郁症、焦虑症等心理健康问题的风险。
当人们感到被爱、被接纳和被理解时，他们的心理健康状况会得到显著改善。
此外，社会关系还可以提供一个情感的出口，让人们分享自己的快乐、悲伤、恐惧和希望，从而降低心理压力，增强心理的韧性。
积极心理学给我们的建议：为了提高生命的质量和预期寿命，我们应该更加重视与他人的关系，尤其是与亲友、伴侣和同事的关系。以下是一些建议：
建立和维持亲密关系：无论是与家人、朋友还是伴侣，都应该投入时间和精力，培养和维持深厚的情感联系。
扩大社交圈子：参加社交活动，如聚会、俱乐部活动、志愿者工作等，可以增加与他人互动的机会，从而扩大社交圈子。
提高沟通技巧：学习和他人有效沟通的技巧，如倾听、表达和解决冲突的技巧，可以帮助我们建立和维持良好的社会关系。
在这个快节奏的社会中，许多人为了事业、金钱而忙碌奔波，而忽视了与他人的情感联系。
但哈佛的这项研究提醒我们，真正的长寿与健康的秘诀可能并不在于你有多少钱，或者你的身体多么强健，而在于你的人际关系是否健康、是否满足。
希望每个人都能珍惜身边的每一段关系，与他人共同创造一个充满爱与关怀的世界。
我们中国也做过长寿者的调查。所有长寿者只有一个共同点，就是心态乐观豁达，作息规律。其中有每天抽烟照样活100多的，每天抽烟照样活100多的。吃的东西，在现在人的研究看来，并不是最健康的吃法，还有人每天红烧肉的，等等。
广西巴马那些百岁老人懂不懂什么是社会关系呢。。。[得瑟][得瑟][得瑟]
孤独不孤独在于你内心，快乐不快乐也在于你内心，如果快乐取决于外在，快乐也会远离你。
胡说八道，哈弗可没研究这个，现在的文章总是喜欢用外国人的口吻来说教，说的对也就算了，关键是瞎说
整天总吵架总生气肯定活不长
说得有道理，为什么西方国家平均寿命那么长，关键是他们不像中国人那样整天为生活疲于奔命，他们外出活动，与人之间交往较多，始终保持乐观的心态。
社会关系影响到心里情绪然后再到心里健康问题，饮食习惯生活习惯。看来还是心情影响健康最大
开心才是最好，花那么多时间去经营关系，不开心还累赘。
瞎扯淡，咱告诉你个现象，农村活过一百岁的老人在70多岁的时候耳朵已经听不清了，独自住在一间老房子里，要么自己走路去儿子家吃饭，要么等儿媳妇送饭过来，大部分时间是孤独的！[鼓掌]
不出意外。。。没有恶性大病，首因应该还是性格心态。
中国有一句话叫做，情深不寿！而且，中国人的身体状况生活环境跟老外有很大的不同，完全没有比较性！！老外吸毒不犯法[得瑟]老外同性恋特别多[笑着哭]老外怪癖多[得瑟]是事实！！还有最重要的，老外人口少[笑着哭][笑着哭]
无知催生死，做了那么多调查，写了那么多论文，投了那么多金钱，还吃了那么多饭，最后的结果不就是要心理健康嘛，还是中国传统好，天人合一，只要想得开，身体适应活动并超自然活动，长寿不长寿都不是啥难事，自然而然的，矫情就会短命，钱都白花了，也白调查了，只证明了哈弗啥的无知[呲牙笑][呲牙笑][呲牙笑][呲牙笑]
这样说的话，估计人们都得三十就得死了，现在那还有真正的朋友！
长寿是多方面的因素，而不是单方面的。如果没有一个最基础的健康再完美的社会关系也等于零。
病病殃殃躺在床上活九十多有啥意思啊
嗯所以我不可能长寿，太好了，不想活那么久
抑郁症的人能长寿么？
看看外国人的有些研究就像个笑话！才八百人才八十年就可以得出结果了？！而中国的中医中药花了几千年整个民族得来的智慧结晶！被这些不怀好意的外国人否认，然后一边否认一边偷着研究中医一边偷着把中医的结果换概念变成它们的！然后更可笑的是某些中国人一边崇拜着人家只有几十年几百人的所谓科学！不相信自民族几千年的文化传承！
社会关系学家庭关系学
有一群整天吃喝玩乐的朋友 感觉身体快吃不消了尤其是喝酒[流鼻涕]
行，我自闭，我不配活着，满意喽？
日本人平均寿命世界第一，他们人与人之间关系冷漠，很少来往，有的连隔壁邻居都不认识，这又怎么解释
额，证实了只要吃好喝好心情通透念头通达就能长寿。
中国这环境长寿也是給医院打工换来的
我外婆96岁死的，40多岁死了她老公，好身体和乐观不怕死少吃点才是长寿的
这个问题大华夏的高级专家早就研究透了 长寿的关键跟身体强壮 家财万贯 权力滔天 空气污染 食物绿色这些一点关系都没有 长寿最关键的是命长 ！
又拿美国佬来忽悠人，美国佬根本就不是人，鬼才信它们说的
没钱好孤独
钱
说白了，命这个事大概率还是基因所致，后天的个人保养，体育锻炼，作用不太大
其实是怎么让自己尽量合适地保持健康快乐才是根本原因，社会关系只是促进作用，因为人往往是被动生物，被环境影响的，情绪很难主动控制，被动更容易获得。
举报
这厮把品种不同的动物混为一谈
寿命长短最主要原因是遗传基因
中国人这么多、一出去满大街满公园都是人还孤独个毛
基因最重要
独处是个双刃剑，的确会有孤独感让人心理不健康，但群居孤独感是没有了，但更多的愤怒，妒忌，猜忌，质疑，委屈...也同时带来了，个人认为取决于个人心态是否能保持平稳
先天因素:家族长寿基因 后天因素:开朗豁达 饮食健康 还有 生辰八字够硬 够硬 够硬！
听说打小体弱多病的人经常喝中药调理的一般都很长寿，那些体壮雄健的大部分都短命或者早夭
吃好喝好，住的环境好，心态好，适当锻炼，作息规律，活个70多没问题，要是家传长寿基因，80以上
不需要太长寿，只愿身体能撑起各种行动思维无明显痛苦，让自已活的无负担
长寿秘诀是一个人的心态好不好！如许家印如果不被抓至少可以活过90岁，现在在吃牢饭能活到70岁就可以了！
牛就强健，长寿不。一个人能不能接受自己，才是长寿的关键。
有钱就认识多点人，然后跟大家关系就好是不是[呲牙笑]
主要看生辰八字，别的都是扯蛋。
世界人口仅以亿为单位，不到1千人来推算几十亿，这种技术很牛掰，如果能发展到用1个人来推算，就更厉害了
不是强身健体而是死皮赖脸
招势，手段
我有钱了，大家都和我做朋友，社会关系就好了[得瑟]
烟酒算危害小的，三鹿奶粉，日本海鲜才算危害大！
800人能说明个屁呀
就是 食品 疾病（诱因） +基因基因基因！！！
如果身体不强健，或都说太弱，那长寿也没什么意义了！
开始精神控制入侵
借钱就是大爷[得瑟]
我研究出了长生的方法
废话，有些老人整天吃青菜萝卜加豆腐，照样活一百多，
宁可孤独，也不愿意去精神内涵，低质量的社交。
长不长寿不重要 快不快乐很重要
这是因为欧美人爱社交 失去社交他们心情会变差导致短命 亚洲的长寿老人显然不适用这套
其实关于寿命大部分人还是看医疗条件，社会关系好的人一有点什么不舒服就有人劝去医院检查，独居者一般都拖到不行了才去看医生，哈弗那帮专家就误以为是社会关系直接影响寿命。
长寿的主要因素是因为现在没有死
别扯犊子哈佛调查那帮人都死了
病从口入
人命天注定！命八尺难求一丈！都不想死，但又必须死！
多学中华民族的养身，无。
上下五千年的研究表明，要吃饱饭，要靠中医，要靠儒家文化才可以长寿[笑着哭][笑着哭][笑着哭]区区80年能证明什么？
基因决定寿命
修仙之人是不死的，那漫漫的孤独，你准备承受么？
跟美女在一起肯定会长寿。心得体会啊，这是我的密诀，一般人我不告诉他。我今年一百零八岁了
我只追求生活质量不那么追求长寿
长寿基本条件，没有过度劳累，饮食节制，常运动却不是剧烈运动，清心寡欲