一转眼就到暑假的尾巴了，家人决定紧锣密鼓安排一波出行，健健你有什么建议吗？

还真有！小本本拿出来记好了~

做好信息收集

要提前了解旅游目的地的一些信息，重点关注目的地传染病流行情况，提前做好防范，如出国旅行前要接种必要的疫苗，合理安排出行。

了解自己和同行者的健康状况。如有身体不适，尤其是老人、孕妇、慢性病患者，建议请医生进行健康状况评估，根据评估结果再决定是否出行。

关注饮食、饮水安全

喝白开水或瓶装水，食用海鲜、肉类、蛋类等食品的时候，要煮熟煮透。用餐的时候，要选择符合资质、卫生条件好的餐厅。

勤洗手，尤其是在饭前便后、接触公共物品后，不要接触野生动物。

做好健康防护与监测

准备必需物品，晕车药、抗过敏药、感冒药、肠胃药等常用药品、口罩、消毒湿巾或免洗洗手液、驱虫剂等防蚊虫叮咬用品等。

乘坐公共交通工具时，尤其是前往环境密闭、人群密集场所时，要科学佩戴口罩，减少呼吸道传染病的感染风险。

预防蚊虫叮咬。选择环境整洁、防蚊设施条件比较齐全的酒店住宿，户外活动的时候要穿浅色长袖长裤，减少皮肤裸露，皮肤暴露部位可以使用驱虫剂，避免蚊虫叮咬。避免在草地、树林等环境中长时间坐卧。尽量不要在野外宿营，如果确实需要，应使用帐篷，做好防护措施，比如涂抹驱虫剂。

关注自身健康状况，如果出现身体不适，要及时前往正规医疗机构进行就诊。

境外旅游返程后要做好自我健康监测，如果出现不适症状时，要及时就医，并且告知境外旅居史。

最近很多地方都在下雨，雨天出行要注意些什么呢？

首先，下雨天，尤其暴雨天气，应尽量减少外出。如果必须出行，要注意以下几点。

要穿雨衣或撑木柄、竹柄雨伞，不要撑铁柄伞；

要远离户外高空广告、受损的电力设施等，小心被高空坠落物击伤；

不要站在空旷的高地上和大树下避雨，这里最易受到雷击；

不要待在开阔的水域和小船上；

不要站在电线、旗杆周围和草堆、帐篷等无避雷设备的高大物体附近；

不要靠近铁轨、金属栏杆和其他庞大的金属物体；

不要携带金属物体在露天行走；

最好不要骑自行车和摩托车；经过建筑工地时要保持距离，有的工地围墙经过雨水渗透，可能会松动；

车外出时遇到大风，不要高速行驶，尽量避免超车。

健健的建议很有针对性啊，这就按照提示去做准备。

我们家最近也有出游计划，我要回去跟他们分享今天的内容！祝我们都能享受健康开心的旅程~

参考资料：

[1]假期要幸福快乐，方式要文明健康 | 五一假期健康提示

https://mp.weixin.qq.com/s/jnFz-PtEYUIE9u4wWdrbeA

[2]汛期来临，警惕病从口入

https://mp.weixin.qq.com/s/aNsbfeO864lPno36MutqrA

[3]洪涝灾害后，如何做好个人防护？饮水应该注意什么？医疗机构做了什么准备？……权威解答来了！

https://mp.weixin.qq.com/s/D2xFY5xyyWWywU31EZnyow

[4]盛夏出行，预防常见病需做好哪些准备？连续雨天后，如何有效清洁环境？被蜱虫叮咬，第一时间该如何处理？权威解答来了→

https://mp.weixin.qq.com/s/YvFo2ZXU0YkGFpvYzg3XUw

[5]暴雨天气，如何安全出行？开车遇到积水怎么办？

https://mp.weixin.qq.com/s/gIFmXHssKQJCOLkyeRPxhQ

[6]关于旅行者腹泻那些事

https://mp.weixin.qq.com/s/vzkSemFvrYq9mgxvCZIzvg

[7]上吐下泻的急性胃肠炎，小心中招！| 科普时间

https://mp.weixin.qq.com/s/5UVwNfGHGb_ybvCoPkAvBw

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