跑步不需要太多前期投入，也不需要任何准备工作，规划一条合适的路线随时都可以跑起来。
但路跑也有不方便的地方：
在城市道路跑步，又是吃灰又是吸尾气的，感觉自己就像人体净化器，得不偿失；另外四月份的江浙地区动不动就下雨，运动节奏很容易被打断，导致无法坚持，这是运动大忌！
更何况出门就不能穿得太邋遢，要换衣服换裤子，跑完一身汗又得多洗一套衣服，还是有点麻烦。路上的烧烤等各种美食真也是减脂路上的绊脚石。
不过我还是风雨无阻地坚持跑了一个月，最终成功减掉 10斤有余。
眼看着又是夏天要来的节奏，我准备再来一次减脂，减脂方式依旧选择跑步。不过有了去年的经验，今年跑步方式优化了一下，从路跑升级成了跑步机，一下子就解决了上面提到的所有问题。
趁着 618大促来临之际，我就跟大家分享一下跑步机的选购经验。
家用跑步机怎么选？
当然了，不管是哪个价位的产品，选购的基本要素都是一样的，主要就是看电机性能、跑带宽度、减震效果、噪音控制以及坡度调节。除此之外，再就是考虑一下水杯收纳、机器尺寸、屏幕操控、心率监测以及APP功能等细节。
下面我们就以当下比较热门的三款机器为例，分析以下跑步机的选购技巧。三款机器分别是麦瑞克X1、易跑M5以及舒华E7。
电机性能
三台机器中：
易跑M5采用直流无刷电机——也就是大家熟知的「BLDC电机」，动力更足，寿命更长，持续马力1.5HP，峰值马力4.5HP，支持1-18.8km/h速度调节。售后政策方面，电机享受终身质保，只换不修，这一点非常良心，用户直接没有了后顾之忧。
舒华E7也采用直流无刷电机，动力有保证，持续马力1.25HP，峰值马力2.5HP，支持0.5-16km/h速度调节。但电机质保只有 5年——其实 5年质保已经很长了，只是对比易跑M5的终身质保稍显诚意不足。
综上，易跑M5和舒华E7的直流无刷电机性能更好，且质保政策也更有诚意。其中易跑M5更是以终身质保的售后政策脱颖而出。
坡度调节
相较于平路，上坡跑需要克服重力作用，更能锻炼臀部、大腿以及小腿肌肉群，增加肌肉力量和耐力；而下坡跑则需要克服自身重力导致的惯性，对腰腹力量以及身体平衡控制能力都有提升作用。
此外不同坡度调节还能增加跑步过程中的趣味性和可玩性。
一般千把块的入门级跑步机是没有坡度调节功能的，用户只能平跑。但到了三千块这个级别，机器通常都有上坡模拟，极少部分机器甚至还有下坡模拟。
三台机器中：
易跑M5是三款中唯一一款支持下坡模拟的机器，可玩性明显更强。上坡最大坡度数值上，麦瑞克X1以 18度领先；易跑M5的 15度居中；舒华E7以 12度稍逊一筹。
跑带宽度
很多厂商在宣传一两千块的入门级产品时过分强调小巧，好收纳的重要性，却对跑带宽度只字不提，这就直接导致很多新手用户在选购扫地机时很容易搞错关注重点——但实际上，跑带宽度极大程度决定了跑步机在使用时的舒适程度，以及对于新手的友好程度。
一般来说，家用跑步机为了综合考虑机器体积，跑带宽度在 42-48cm之间；而商用跑步机则完全侧重舒适性及安全性，跑带宽度在 50-55cm之间，大幅领先家用产品。
三款产品中：
易跑M5跑带宽度约51.8cm，两侧缝隙小且均匀，与官方标注的 52cm基本完全吻合；
舒华E7跑带宽度约47.6cm，数值最小，但和官方标注的 48cm倒也基本吻合，但跑带两侧缝隙较大且不均匀。
综上，在跑带宽度方面，易跑M5以 52cm的宽度取胜，这个数值也达到了商用跑步机跑带宽度的中位数，优势相当明显。
看到这里有朋友一定会问：既然跑带宽度大，那机器肯定也更大更占地方吧？然而答案并没有那么简单：
但在收起之后不难发现，真正决定机器尺寸的，其实是底座宽度以及跑台倾斜度——至于机器高度，并不重要的。毕竟再高也不可能碰到天花板，因此纵向尺寸是不影响机器收纳的 ▲
实测三台机器的折叠后的尺寸如下：
麦瑞克X1：1075*835*1330mm，实际占地面积：1.075*0.835=0.898㎡；
易跑M5：990*890*1490mm，实际占地面积：0.99*0.89=0.881㎡；
舒华E7：1070*850*1495mm，实际占地面积：1.07*0.85=0.910㎡。
占地面积均不足一平米，约 0.9平米。说实话算是不相上下，难分伯仲的水平。如果非要分个高下，依旧是易跑M5优胜。
减震效果
在家跑步不同于健身房可以随心所欲地释放，还是得顾及邻里关系，得考虑会不会影响到楼下邻居，因此「减震效果好不好」也是跑步机选购的关键指标之一。
其实要快速判断一台跑步机减震效果好坏，最简单的办法就是看跑台高度。通常来说，跑台高度越高，减震效果也会越好。
易跑M5跑台高度最高，达到了24cm，采用Rhythm fun悬浮减震技术；
舒华E7次之，约为17cm，采用阿波罗减震技术；
麦瑞克X1最低，约15.5cm，采用Ultra Boost减震技术。
不过这只是初步判断，实机减震效果还是要实测一下。
实测分别在4km/h（快走）、8km/h（慢跑）以及 12km/h（快跑）三个档位下进行。测试时，在操作台上放一杯水，然后用对应速度开跑，步幅稳定后观察水面晃动情况，就能大致判断机器的减震效果。
综上，易跑M5在不同配速下减震表现都很稳定，在竞品中始终处于第一梯队；麦瑞克X1在中低速下减震效果良好，但在高速下表现出了明显的短板；舒华E7和麦瑞克X1恰好相反，在高速下减震表现较好，中低速下反而中规中矩。
话说回来，不管减震效果如何优秀，为了彻底避免对楼下邻居产生影响，我还是建议大家把跑步机放在地毯上使用。如果没有地毯，可以买一块和底座差不多尺寸的瑜伽垫。
就我个人的经历来说，只要不是在深夜乃至凌晨跑步，八九点钟的时间，完全不会影响楼下（特意打过招呼，有影响随时提醒）。
噪音控制
先说结论：三款机器的噪音控制水平并没有显著差异。
跟上面的减震测试一样，噪音测试页分别在4km/h（快走）、8km/h（慢跑）以及 12km/h（快跑）三个档位下进行。测试时分贝仪均摆在控制台上方约 10cm处，测试单机运行噪音。
因为机器电机位置以及机器高度均不相同，该测试方法其实并不严谨，因此测试结果仅供参考。
不过跑步机使用时的主要噪音并不来自于电机和跑带本身，脚步声才是噪音的主要来源。而步频、步幅以及落地噪音大小，跟鞋底材质、运动节奏甚至是用户体重都有较大关系，在家庭条件下无法实测。
噪音控制方面，舒华E7的单机运行噪音低于麦瑞克X1和易跑M5；后两者单机运行噪音接近。
辅助功能
除了上面重点测试的几个核心参数之外，一些细节设计以及辅助功能也会影响跑步机的使用体验。
三款跑步机移动方式一致：
但在位移过程中，可能会遇到一些障碍：
舒华E7以5.16cm的轮径垫底；麦瑞克X1次之，约6.02cm；易跑M5用料最扎实，直接配上了7.41mm轮径的滚轮。比最小的舒华E7大了整整 43.6%。
虽然是细节，但其实体现了各品牌的产品理念，对用户的日常体验也会带来不同程度的影响。移动性易跑M5遥遥领先。
PS：舒华E7也有 15.6寸彩屏版，但价格比另外两款高了 1500元不止，属于跨级产品。
一般跑步建议心率维持在 160次/分钟以上，持续 30min以上，可以获得较好的燃脂效果。
另外还有个比较值得一提的细节，易跑M5对应的 APP上会定期举办线上家庭云马赛，相当于把跑步这项游戏从单机版升级成了联网版。大家可以自主参加，互动体验不错，更容易坚持。
一点心得
大家在选购的时候千万不要因为图便宜「随便买个先试试」，这东西「试试」的综合成本实在是太高了，所以我个人建议大家还是先做好预算，然后一步到位买个适合自己的产品。
本文对比的三款产品中，麦瑞克X1和易跑M5均属于 3K价位段产品，彩屏版稍贵一些，约四千元；舒华E7性能接近，售价比前两款高了 1500元左右。
当然了，减脂不能光靠跑步，还得同步配合节食——但我说的节食绝不是饿肚子，而是优化饮食结构，少吃碳水多吃蛋白，并且坚持不加餐，不暴饮暴食。
另外我知道很多人跟我刚开始跑步时一样怕累，担心自己坚持不了。但不得不说，跑步这事儿是真的会让人上瘾。运动出汗是真的会分泌激素，让人感受到快乐。不过前提是你得迈出第一步。
闲置？不存在的。
如果闲置，一定是你还没有 get到运动的快乐。坚持跑步一个月，能明显感受到自己的精神状态逐渐变好。但如果工作饱和度极高，下班后本身就觉得很疲惫，我个人不建议大家过量运动。
做有态度的评测，生产有温度的内容。我是番茄，我们下一篇再见！
