俗话说:幸福是心里没事,身体不累。
这三个好习惯,能助你拥有幸福生活
01、做事不拖延
你是否有这样的体会?喜欢的事,简单的事,想到马上就做。而那些不喜欢的,困难的,做起来吃力的事,喜欢推一推,放一放,以至于后来越推越放,越不愿意做。
应该做的事还必须完成,推迟着不做,内心不踏实。你会变得越来越焦虑,越纠结。
正如哈维在《有钱人和你想的不一样》一书中说到:如果你只愿意做轻松的事情,人生就会变得困难重重。如果你只愿意做舒服喜欢的事情,那么,你永远不会快乐。
养成不拖延的习惯。遇到困难的事情,即使恐惧也要付出行动。只有如此人生才会变得轻松快乐。
怎样才能不拖延呢?
首先,要养成制定计划的好习惯。其次,做事要遵循积极主动,要事第一的原则。自己不喜欢的,做起来有难度要首先完成。表面看起来是做事不拖延,拖的是事情。其实是自己的畏惧心在作怪。
不拖延是帮助自己克服恐惧,助力成长。
02、写日记
写日记是自己与自己的对话,
通过写日记能梳理情绪,化解消极情绪。有时遇到不开心的事,写着写着,纠结烦恼就没了,心情就平静了。
诗人余秀华婚后生活不幸福,通过写作,在纸上发泄情绪,倾诉自己,最后活成自己喜欢的样子。
《活着活着就100岁了》一书的作者,韩国金亨锡从40岁开始养成写日记的习惯。他说,写日记是爱自己的一种方式。正如他说:读着过去的日记,写着今天的日记,期待着美好的明天。写日记让他心情愉快,不知不觉活到一百多岁
03.每天运动
有一位台湾作家曾说:幸福是能正常的吃饭,洗澡,走路。
运动能让人身体健康,远离疾病。当运动时。关注脚与地面的接触和呼吸,活在当下。烦恼和不愉快会烟消云散。
运动还能让人保持愉快的心情。
你怎样过一天,就会怎样过一生。逼自己养成这三个好习惯,就能心情愉快,身体健康。