这件事对人生的影响程度比你想象的大得多，这绝对是我这些年最深刻意识到的最重要的一件事。

我之所以连着用了两个“最”字，就是为了说明这件事真的非常重要。

什么是生活管理系统？

简单来说，就是你对生活的管理要有一套自己的模式。这其中主要包括两个部分：情绪管理系统 & 生活管理系统。

1、情绪管理系统，即你要能管理好自己的情绪，维持稳定、喜悦、平和的状态。

为此你需要知道：

自己在什么情况下能够有这种状态？

如何通过一些刻意行为制造出这种状态？

什么事情会破坏这种状态？

以及情绪过分兴奋或者低落的时候如何应对。

以上这些，都是需要刻意记录的。

你需要在很长的一段时间内刻意观察自己的情绪状态，进行记录和行为测试。这是一个需要你“分心”来完成的事情，需要你在做事的同时把更多的心思放在对意识和情绪的观察上。

或许会在短时间内降低你的工作效率，但是请相信我，这绝对是一件值得的注意力投资。

毫不夸张地说，前些年我都在被情绪困扰。它以出乎意料的严重程度影响了我的健康、工作、人际交往、全部状态。为此我不得不学着如何处理情绪，并且频频崩溃。

也正是因此我才彻底意识到“生活”和“情绪”的重要性，才明白为什么人会一直在低谷里不肯走出来，为什么明明很多事很简单但是很多人就是做不到——因为ta是真的被困住了。看上去风平浪静，但ta的生活其实是一团污泥，缠得ta越来越烂。

所以，如果你在过往经常情绪失控的话，在2024年请一定要把“建立情绪管理系统”这件事摆在首位。

2、生活管理系统，即为系统性地管理生活中的几个大方面。主要包括：

1）外部环境：居住及办公环境管理

2）内部环境：个人健康管理

3）时间维度：生活节奏管理

4）动态维度：人际交往管理

5）内在维度：人生目标管理

生活的方方面面其实都囊括在这五个维度内，做好这五个方面的管理，就能最大程度上保证生活不会失控。

怎样的生活节奏对你来说是最高效最舒适的？

如何建立正确的饮食习惯以保证身体不出烦人的小问题？

建立怎样的行为习惯可以帮助你维持舒适的环境？

如何刻意选择社交圈，如何刻意维护朋友之间的亲密度？（朋友是很重要的投资）

以上这些，都是会对我们的生活产生不易察觉但重要影响的事情，如果你能够刻意花一些时间去探索并且优化自己的生活系统，那么这件事绝对会对你未来几十年的生活带来巨大的好处。

简单来说，人生就是一场投资游戏。其中包括三个重要元素：

资本，选择，结果。

你有什么资本，做什么选择，得到什么结果，这个结果能否积累辅助你的下一次更大资本的投资，更多可能的选择，更有把握的结果。人生就这样被推动着滚滚前进。

但是，过往的一个狭窄认知是，我们往往认为只有“钱”才是资本，这是大错特错的。

注意力、时间、体力、脑力、健康、稳定输出的情绪、口碑、年龄及其背后的潜在社会认同。

以上这些，才是每个人都拥有的资本，并且是比金钱要重要许多的资本。

我不是在搞鸡汤，我是认真的！

或者说得再直白一点，所谓的资本家之所以能成为资本家，根源即在于他们可以购买劳动力，也就是购买一个人的体力、脑力、健康、注意力、时间等等。如果他们拿着钱只是消费，那么钱就不是资本，而是消费品。

是你我自身所拥有的这些才让“钱”变成了有投资属性的“资本”。那么既然他们可以 ，你当然完全也可以自行进行投资。

关于脑科学的研究早就已经证明，一个人每天的注意力是有定额的，时间更不必说。上面提到的这一切其实都有看不见的重量，就像沉甸甸的金币一样，你必须在入睡前把它们花掉，而你消费的方式决定了未来你能得到什么。

你可以选择在这一天把注意力投资在别人的眼光、别人的琐事、奶头乐上，可以把脑力花在勾心斗角、计算蝇头小利、和别人争奇斗艳上，可以把健康花在垃圾食品、熬夜、通宵打游戏上；

也可以投资在和朋友的有效社交上，投资在解决难题上，也可以用健康的身体去投资健康（比如健身），用注意力去投资注意力（刻意练习专注），用时间投资换取更多时间（学习并且进行时间管理）。

诸如此类。

这是近几年让我受益匪浅的一个认知突破。想明白这件事之后，很多事情你都会豁然开朗了，不论是选择要或不要，都有了更清晰的目的和方向。

其实很多人每天哀叹自己没有钱，什么事也做不了，但却忽略了自己手头真正拥有的资源。这种被局限在金钱上的偏见，真的很要命。

归根到底，钱只是可供调配的工具之一。

而我上面提到的这些，才是游戏场里真正比拼的东西，是绝对公平的资本，有绝对公平的分配和公开透明的自我增长渠道。

只要你正确进行投资，你就一定能够得到好的回报。

安身立命之本——一种不受外界影响的，实实在在有效的，绝对可以赚到钱的本事、能力、东西！

这两年，我们看到有太多行业、太多岗位受到冲击，太多人失业，找不到工作，在这种长期的趋势下，找到自己的安身立命之本就显得尤为重要。

它未必是一种技能，也不一定是实物，但是一定要是你自己独有的，强过大多数人的，实实在在投资过时间和脑力的，在市场上有需求空间的东西。比如写作能力，比如社交能力，比如某个作品，比如某种资源，都可以。

我个人对于未来的情况不抱乐观估计。纯靠出卖体力和一点点脑力就能混个岗位的情况只会越来越少，资源紧缩而科技进步缓慢的情况下，如果没有一个可以握在手里稳固对抗外界变动的东西，在未来只会越来越被动。

如果你有一个大致的方向，请尽可能压缩娱乐消费，在上面进行投资；

如果你没有，那就从手头已经在做的事情里找到一个最有可能的方向，立刻进行投资，不要等待。

缓慢成长的时间已经过去了，巨变之下请小跑前进！

四、接受消费降级的现实，回归理性消费

回归理性消费，这在我看来其实是一件在下行时期的逆行好事。

过去几年的整体消费风气其实是过分膨胀的。消费品溢价严重，夸饰型消费和浪费现象普遍，很多人在过去三年里，追求远远超出能力范围的溢价产品，浪费大量时间和金钱在莫须有的消费上。

这些情况固然营造出了红火的市场假象，但在实际上却造成了社会资源和个人资源的浪费，用“虚耗”二字形容并不过分。

背后的原因不必细究，只需明白一点——我们今天所消费的商品，以及过往几年植根在脑内的消费观念，有非常大的水分。

此处的“非常大”可以用你最大的想象能力去放大。

而接下来的几年很有可能会出现的局面是，商家依旧卖命敲锣打鼓试图维持红火，但是消费者普遍乏力，开始呈现回归理性的趋势。

换句话说，生意不好做了，项目不好搞了，每个人的钱也更难赚了。

不过这未必不是一件好事。

或者说，比起市场红火但是攀比消费成风，所有人头脑发热去过分燃烧资源的情况，我更愿意看到简朴理性，回归消费本质的局面。

毕竟不论是从保护地球的角度还是从减少内卷的角度来说，这都是一件好事。

当然，对于个人来说，也意味着要做好缩减消费的心理准备。不过别担心，这并不值得自怨自怜，恰恰相反，你会有机会从中发现更多更实在的乐趣，并且活得更有内在的安全感。

最后想说的是：

无论如何，2023年都即将过去了。或许不是以你所期待的方式，或许你茫然若失，但它都即将过去了。你已经被改变，而我希望那是对你有益的方向。

默默饮尽杯中酒，打点行囊，重整旗鼓，一起再出发。

2023年，感谢不离不弃一路相伴。

2024年，祝君翻山越海万事可爱！