想变美，先管住嘴[比心][比心][比心]
1 吃过量的食物每次吃饭都把自己吃撑，不吃撑坚决不停下，吃不完觉得浪费，是不是你，这样做的后果就是加重胃的负担，一天三顿，上一顿还没有消化完，下一顿又开始了。
2 暴饮暴食很多人因为生活受挫，就选择暴饮暴食，体重一下子就飙升，再想减下去就很难。暴饮暴食是不好的生活习惯，日常一定要稳定自己的情绪。
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3 吃太多油腻的食物各种重口味的食物，比如炸鸡，比如薯条，比如各种油炸食品，吃起来很香，但是对身体真的不好，生活中自己一定要控制。
4 各种甜品生活需要甜，但是不要过度，奶茶，蛋糕确实好吃，但是要忌口，吃多了真的会长胖，让自己的身形变宽，体重增长。
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5 夜宵喜欢吃夜宵，本来该是胃休息的时间，却吃很多东西，加重胃的负担，也会影响自己的休息时间，最好的习惯是过9不吃，好的习惯坚持养成，才会看到好的效果。
写在结尾的话
好的身材是坚持出来的，是克制自律出来的，如果你过度放纵自己的私欲，管不住嘴，迈不开腿，那可想而知。
作为女性，我们不光要爱美，更要把美在日常生活中实践出来，这样的你才是真正在散发魅力。
清风博子
我是清风博子[玫瑰][玫瑰][玫瑰]，日常分享成长感悟，感谢你的点赞与关注[送自己一朵花][送自己一朵花][送自己一朵花]
有道理