更年期与更年期综合症实际上是两个概念，我们往往会混为一谈！更年期是女性在人生中必经的一个阶段，这意味着一个人真正走向成熟。而更年期综合症才是我们谈之色变的东西，是造物主送给人类的一个并不怎么美妙的礼物。

更年期是妇女一生中一个重要的生理阶段，按生理特性，女性大约45岁后逐渐进入更年期，在更年期常可出现面红潮热，阵发性出汗，失眠多梦，情绪烦躁易激动，骨关节疼痛等现象，医学上称为“更年期综合症”。更年期综合症的常见的症状及其危害如下：1、血管功能失调：忽冷忽热，出大汗，有时头晕，每天可发生几次或几十次，并多在夜间发作。甚至出现发闷、气短等症状。2、月经失调：月经量逐渐减少，周期逐渐延长，经期缩短，逐渐停经。但有时候也会出现月经量增多，并伴有大量血块等情况出现。3、骨质疏松：骨强度减弱，骨折易感性增加，骨代谢负平衡，平均每日丢失50毫克钙，常有腰腿痛，背痛，身高减低等，稍有用力即骨折。4、皮肤恶化：皮肤、毛发均发生明显变化，皮肤干燥，弹性逐渐消失，时有瘙痒，出现皱纹，特别是暴露处如面、颈、手等部位更为明显。5、肥胖：一般超过正常体重15～20%者为肥胖，更年期是女性发胖的主要时期，尤其是腹部及臀部等处的脂肪最容易堆积起来。女性一旦临近更年期，体内激素分泌会大幅下降，不但会影响身体骨骼发育，对于身体其它机能影响也很大！激素作为人体必须的物资，可以通过运动来促进分泌，而女性，只有体内激素分泌正常，才可以保护各项机能的正常！因此在女性朋友们感觉更年期将要来临时，一是可以通过运动来发泄，这时您会发现，心情莫名奇妙就好了，郁闷失眠抑郁也会随着运动的汗水消失了！其二，随着更年期临近，看待事物的角度不再一如以前，通常容易钻牛角尖！特别是对于之前生活就不如意的女性，更容易火山爆发！要是不能排解，甚至可能会出现更年期抑郁症！所以，更年期的女性需要学会换位思考，不要只是纠结于眼前的一角，那心情一定会开朗很多！实际上，更年期来临的时间并没有固定，有些人年仅四十，就迎来了更年期，但是有的人，年过六十，更年期仍然没有来！由此可见，更年期是不可避免，但是更年期综合症却并不是绝对！要想远离更年期综合症，一定要注意改变您的暴脾气，要学会去发现生活的美好，培养自己的爱好，凡事看开，那么一切难题都会迎刃而解！作为家人，对于更年期女性出现的一些烦躁、 焦虑等方面的情绪和一些健康方面问题，千万不要认为是无病呻吟，应该更多的给予关心和理解，用宽容的心态去面对，相信对于女性在更年期的身心调节所起到的作用会是截然不同的。

更年期不可怕，更年期女性也不可怕。如果能够正确积极的心态去面对更年期，正确的调理身体，定期的做好体检，在自己的积极心态应对下，在家人的亲切关怀和宽容下，轻松度过更年期也并非什么难事。现在社会发展迅速，医疗条件已经突飞猛进，原来看起来让人头疼不已的更年期综合症，也不再那么可怕！但如果自我感觉很不良好，请一定要及时就医，无论是身体健康还是心理健康，都值得我们保护！