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1. 倾听身体
最近，你有没有全然地和自己的身体待在一起，心无杂念？你有没有倾听过细胞的声音？你有没有观察过身体的感受？
你的身体是紧张的还是放松的？是压抑的还是绽放的？你的身体得到了多少锻炼和休息？
你的呼吸是急促的还是平缓的？你进食得多还是少？你吃的食物让你更旺盛还是更疲倦？
你也许听说，吃水果让人身体健康，体态轻盈。然而，是不是每个人多吃水果都会有益健康，长命百岁呢？
中医说，其实不尽然，水果对于有些人的体质而言过于寒凉，反而不宜多吃。
梁冬和徐文兵在对话中提过，一些女性觉得晚上吃水果代替晚餐可以减肥。生活中我也看到有的朋友晚餐只吃苹果。然而，水果晚餐真的让人健康苗条吗？
徐文兵说，光吃水果的果肉其实根本不健康，因为植物最精华的东西是在种子里。
苹果芬芳的果肉是为了吸引动物去吃了拉肚子，吃果肉时顺便把苹果种子吃到肚子里，而拉出去时则播撒种子，顺便给种子的生长发育提供肥料。
那么，你有没有关注过自己的身体，每次吃完水果之后，身体的感觉到底是怎么样的？进食水果的果肉后到底帮你泻还是补呢？
2. 连结身体
在2018年之前，我跟自己的身体很少有连结。十三四岁的时候我开始来大姨妈，每次月经量特别大，经期也长得吓人，当时自己不知道这是不正常的。
直到后来我经常晕倒在教室和操场上，被父母带去医院检查，医生说这是功能性子宫出血，但当下没有其他办法，等我18岁成年之后就会自动痊愈。
从那时开始，每个月我都经受着经期失血过多、脸色苍白、全身乏力，缺铁贫血这样一种状态。
日积月累，我反而习以为常。我想，反正以后会自动好的，就不用管了。
到了18岁，显然现状还是没有改观，可是我竟然完全没有觉知。
去年7月跟随文心老师去成都上了《一真花开》地面课之后，我忽然对自己的身体产生了疑问：
“18岁已经过去这么多年了，可我每个月还是经历大量流血，没有力气，特别晕眩的过程，是不是有点不对劲了？”
回长沙后，爸爸带我去看了一位很著名的老中医，做了多项检查之后，老中医根据检查结果推断出，这不是功能性子宫出血，然后对症给我开了3个月中药。
最后，老中医忍不住诧异地问我：“姑娘，你这么多年都是这样，怎么都不去看病呢？不知道自己的身体承受了多大的伤害呀？”
回家后，我想：过去这些年，我怎么从来没有关注过我的身体呢？每个月那几天都虚弱得不得了，恨不得整天都躺着。
既然身体都已经发出这样的讯号提醒我了，可是，我怎么从来没有试图去与它连结，并尝试修补它呢？
所以，没有觉知的人就是这样，对身体的时候毫不在意。身体健康的时候不懂得珍惜，视作理所应当；只有在痛不堪言的时候，才警觉身体的重要性。
3. 回归内在
人的身体是意识的链接和承接，是意识流通的管道。我们的每一个念头都会有相应的能量产生，只是分正负能量。
不管是年轻还是衰老，健康还是疾病，紧张还是放松，都是我们意识聚焦出来的，这是我们身体里最大的秘密。
生病是为了重新纠正意识。因为，根深蒂固的信念或思维惯性造成了情绪的淤堵，最后会表现为疾病。
这些信念，是关乎你自己是非对错的信念。 这种评判，会阻碍能量的流动，让身体生病。
我们人类真正的记忆不在大脑，而在身体的细胞里。当人处在任何环境中时，周围所有的讯息和感受，包括我们的恐惧、评判和焦虑，都会瞬间以照相记忆的方式，被身体细胞存储。
人生之所以不如意，是因为太多不为自己所知的意识垃圾堵塞了我们的身体，因此堵塞了我们能量通道。
你会发现，越是有大成就的人，他们的眼界就越开阔，认知就越超乎常规，也就是限制越少。
所以，如果我们可以清理细胞内的意识垃圾能量，就可以从根本上打开限制，让人生真正的顺心意。
4. 本源之光
最近我开始画《本源画册》曼陀罗，更加深了我对自己细胞的理解和感受。《本源画册》是文心老师开悟后，通过宇宙链接下载，手绘完成。
文心老师在绘制的过程中，链接人体细胞结构，并倾注了高能量。所以画册本身就具备清理和疗愈的功效。它的功效，完全区别于普通曼陀罗仅有的静心效果。
绘涂《本源画册》，可以深入链接自己细胞层能量，从人体能量本源的细胞层面去清理和疗愈，效果深入显著。
了凡说，一切心理疗愈从开始关注你的身体开始，倾听你身体的声音，它会极大的回报你。
可是，如果你不能跟自己的身体连结，不能让身体放轻松，回到自己的内在，而总是希望得到他人的赞许和欣赏，把眼光投在外面，去索取，去要求，你就把你的力量放到了外面，无法回归真正的自己。
其实，不管过去你对自己有多少评判，或对自己的身体有多少忽视，都没有关系，要知道，你值得被深爱着。
你从来没有做错过任何事情，你从来没说错过任何一句话。所有的一切，只是灵魂体验不同而已。
但是，从现在开始，我们可以更多一点感受自己的身体，关注这个与宇宙连结的通道。先善待这身体 ，灵魂才相遇。
愿我们都学会爱自己，每天早上推开窗户，对身体充满了感恩，对世界充满了孩子般的快乐。
