今天

来聊聊洗澡的那些事儿

在古代

沐浴可是一件“大事”

也是预防疫病重要的手段

而如今

洗澡成了最日常不过的事儿

如果今天没有出汗

还要不要洗澡呢？

太长不看版

对于个体而言，洗澡频率没有定论。夏天即使没有明显出汗，建议最好可以每天洗一次澡。

为什么不出汗也建议洗澡？

当我们在运动、高温环境或情绪激动时，皮肤的汗腺就会分泌汗水，然后通过蒸发、散热调节体温，避免身体过热。这时候的汗能明显感觉出来。

⚠️ 即使感觉不出来时，人体也无时无刻不在出汗。这种主观上没有感觉出来的出汗，就是“不显性出汗”。

⚠️ 汗水含有很多的微量成分，比如钠离子、氯离子、钾、维生素和矿物质以及其他的一些代谢产物等。

尤其在腋窝、私密处等部位，还会有特殊的汗腺，叫做大汗腺。它产生的汗水黏稠、油分重，还有蛋白质、糖和氨，再加上细菌的“催化”，更容易产生汗臭味。如果这种汗臭味更严重一些，就是常说的狐臭、腋臭。

⚠️ 要注意的是，即使出汗不多，皮肤仍然会接触到环境中的灰尘、污垢和空气中的污染物。

⚠️ 除开外界环境，身体表面本身的细菌含量也会增多，皮肤还会自然分泌油脂和死皮细胞，这些都可以在身体表面堆积。

以上种种，所以：

即使没有明显的出汗，建议仍要有适度的洗澡频率，保持身体清洁基本卫生要求。

从健康角度，每天洗几次澡最好？

对于个体而言，洗澡频率其实没有定论。

但从健康角度来说，夏天最好每天洗一次澡。洗澡不仅有清洁作用，还能够改善睡眠、舒缓压力。

对老年人来说，勤洗澡还可以减少失能的风险，能够较好地预防抑郁或认知功能下降。

老年人洗澡，推荐用浴缸泡澡。

本文专治各种不爱洗澡的人

赶紧圈他们吧！