1. 防晒
防晒是非常有必要的延缓衰老的手段，可以说是排在第一位的，尤其是物理防晒，因为紫外线他会破坏掉皮肤的胶原蛋白，直接让我们的皮肤失去弹性；
大家可以看下这张图，光对于皮肤老化的影响，是非常大的，所以大家在出门的时候，如果能打伞，或者戴口罩的话，尽量选择二者，因为你涂防晒霜还不如遮阳伞。
2. 适度运动
著名明星产后修复医生魏巍经常说：人体的断崖式衰老，根源就出现在肌肉老化上！
运动能够增强肌肉力量，增强其爆发力和耐力，最主要的是运动可以紧致肌肤，帮我们锁住胶原蛋白，让皮肤看起来更加的有弹性，从根本上减少皱纹的生长；
经常运动的人都会比不经常运动的人要年轻很多，像普拉提运动，刘涛和孙俪等一女明星都是首选的运动，这项运动能够修复体内的深层肌肉，达到紧致身材，赶跑疼痛、延缓衰老的问题
3. 少吃甜食
甜食我相信很多人都拒绝不了，但是甜食中糖分只要过量，就会加速皮肤的衰老，导致皮肤松弛、黯淡发黄、长痘粗糙、出现皱纹等情况，所以25岁以后的女性要减少高糖产品的摄入。
以上三个方面大家只要做到了，就能延缓50%-60%的自然衰老，祝大家越来越美，关注我，了解更多的变美小知识。
