继续上一篇的话题，为什么建议你们不要强迫自己放下，其实也很简单，当你越努力想要忘掉前任的时候，你就越容易忘不掉。

小鱼说挽回

现在在看这篇文章的朋友，你们可以现场做个实验，如果你现在在吹着空调吃着瓜子的话，那你就完成我说的一个任务，就是忘掉你眼前的空调。

你会发现根本办不到，你越强迫你自己去忘掉空调，你的脑海中反而满是空调的影子。

关于这点，我之前也反复提到过，就是我们的人脑没有选择忘记功能，在心理学上，这个叫做反弹效应，感兴趣的朋友可以自行搜索，我这边就不过多讲解了。

那么如果你在挽回过程中，你觉得前任让你太痛苦了，你想要赶紧忘记前任，那你就会反复的记起前任，每记一次，你的痛苦就重复一次。

其次，如果你强迫自己放下，你其实就相当于在内耗自己，你要花很多的时间让自己回忆和强迫自己忘记，这对于你本身没有任何好处。

第三点， 不要愧疚和自责；

很多人之所以对前任有执念，就是因为他们喜欢内归因，把所有的问题都归结到自己身上，觉得自己很对不起前任，在痛苦之中，总想着挽回对方弥补对方。

关于这个问题的破解，我只想告诉你们：感情是相互的，不存在谁亏欠谁，如果你们能理解到这句话，那非常好。如果理解不了，你只需要想：现在是对方狠心抛弃你的，ta现在的狠心也足够抵消你之前的亏欠了，所以你无需自责。

小鱼说挽回

第四点， 时间和新欢；

有句话是这么说的，忘掉旧爱的方法只有两个，时间和新欢；

我觉得这句话需要再补充一些内容。

首先，并不是说时间可以帮助你忘掉旧爱，而是在时间的流逝中，你开始拥有了新的生活，你新的生活开始充斥你的内心，你就没有多余的时间来考虑旧爱了，自然就慢慢的淡忘你的旧爱了。

这里也告诉了我们一个方法，如果你想忘掉前任，那就要振作起来，积极的拥抱新的生活，让新的生活填满你的内心，你心里就没有多余的时间来想前任了。

保持好的状态，用更积极的态度去面对时间。

其次，新欢也不是你们等来的，你们要做的就是分手后，去接触新的圈子，去接触新的异性，虽然刚分手的时候，你可能很排斥，但没关系，你还是要坚持做下去。

当你跟其他异性的回忆越来越多的时候，就开始慢慢的冲淡你跟前任的回忆了。

很多人这个时候心里会有坎迈不过去，总觉得无法投入到跟新人的互动当中，我只能劝你们敞开心扉，带着不同的心境去寻找新的未来，简单的来说，就是你自己先要拥抱新的可能，那么新的可能才会带你走向更好的未来。

小鱼说挽回

最后简单的总结一下，放下自己的执念，是对你自己的人生负责，学会正视现实，找到新的生活节奏，填补新的心灵空间，一步步来，你总会做到的。