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毫无疑问，跟指责型伴侣相处，是一场灾难。

如果你没有一颗强大的内心，没有坚定的信念，没有对家深沉的热爱，你无法忍受。

拥有“指责型伴侣”的人，常常生活在混乱的，失序的，拧巴的，焦虑的，随时要爆发情绪的状态下。

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每一个“指责型人格”，都有着共同点

分享两个指责型伴侣的婚姻案例。

案例一：

在家带1岁大的儿子。

给儿子准备了一个苹果玩，然后苹果被儿子一次次摔在地上，快不能吃了。

这个时候丈夫出现，他说：

“都跟你说多少遍了，不要给他拿这些东西，这个苹果你吃吗？不吃又浪费了。”

晚上睡觉之前，该给宝宝冲奶粉。

基本上冲奶粉是我的工作，而丈夫负责给宝宝洗澡，换衣服；

只不过这次冲的奶粉温度不够，有些凉。

丈夫说：“你看看你，为什么我冲奶粉就正好，你做什么都做不好？”

开车时，油门踩大了，他说：“你开那么快做什么？你会开车吗？”

刹车踩深了，他说：“你不会开车就下去，别在这里丢人。”

带孩子很累，孩子睡觉时我也想睡觉，丈夫说：

“你就知道睡觉，卫生间里的衣服，就不能洗洗吗？”

……

类似的事情还有许多，无论你做什么，在他眼里都是错；

只要你犯了一点错，在他眼里，似乎就变成了“十恶不赦”。

跟指责型伴侣在一起，就像跟摄像头结了婚，每天都有人记录你，监督你，一言不合就攻击你。

案例二：

丈夫起床做早饭。

小米粥，蒸馒头，咸菜。

妻子上桌后，拿起馒头吃了一口：

“这个馒头很硬，根本就没蒸透。”

吃了一口咸菜，接着说：

“你没洗一下，这么咸，你故意的是吗？”

喝了一口小米粥，又说：

“这么好的粥，全都被你浪费了。”

做菜不好看，会被说；

做菜不好吃，会被按在地上侮辱；

在家里，无论做了什么事情，都得小心翼翼，防止被对方“精神攻击”。

那些拥有指责型伴侣的家庭，都很相似。

情绪传递：

无论是丈夫指责妻子，还是妻子指责丈夫，这个过程是负面情绪在传递。

指责的一方，看上去气势汹汹，其实内在匮乏；

被指责的一方，处于下风，内心在煎熬着，在纠结要不要反抗。

而被夹在中间的孩子，会变成这样：

要么学习“指责型”的一方，也变成了指责型人格，事事挑刺；

要么成为“被指责”的一方，一言不发，自卑又胆怯；

要么变成了“讨好者”，需要不断去讨好，才能换来指责型的温柔。

无论哪一种结果，对孩子都是不利的。

指责型人格，才会让家庭陷入最深的精神内耗。

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跟“指责型伴侣”相处，你需要做好3件事

1、稳定自己的情绪和心态

“他横任他横，明月照大江”。

无论他如何指责你，贬低你，否定你，打击你；

你都不能被他的语言，轻易影响到你的信念和勇气。

稳住，不慌。

他说：“你太笨了”。

你不能自我否定，顺着他的思维想：“我真的很笨吗？”

他说：“你越来越丑了”。

你不能想“是啊，我变丑了”。

稳住心态，就要有足够的自信去对抗伴侣的指责；

他对你的所有“精神魔法攻击”，你都可以用“内在能量”去打破。

2、理解指责型伴侣的内在

想看到箱子里面是什么，你得打开它。

指责型伴侣，其实也在复制他父母的相处模式；

他不知道如何跟爱人相处，又不愿意袒露内心的脆弱和自卑；

所以他总是用指责，打击等方式，来伪装自己。

比如说：

你们的结婚纪念日到了。

他下班回家，做好一桌子饭菜，还给你准备好了礼物；

这样看，他是爱你的，没错吧？

虽然你下班回家晚了，他内心也是开心的；

但他嘴上却说：“早知道你这么晚回来，我就不等你了，你不如住在公司里算了。”

其实，他的心中所想是：

“亲爱的，今天是一个特殊的日子，我给你准备了惊喜。”

下意识指责，用言语攻击的行为跟伴侣相处，是指责型人格的习惯。

了解他们的内在，你才能更好地跟他们相处。

3、赞美或对抗，两种选择，两种生活

选择赞美，婚姻的格局打开：

他说：“你做事情太糟糕了，太墨迹了。”

你赞美他：

“谁让我遇到了这么勤快，做事干脆利索的爱人呢。”

他还想要指责你的话，到了嘴边也会被他咽下去。

他说：“你知道我每天有多累吗？你就不能为我考虑一下吗？真是猪队友。”

你安慰他：

“我知道你的压力，很感谢你一直以来为家庭的付出，我理解你这段时间情绪不太好，不如我们出去逛逛吧。”

永远不要忽视赞美的力量，尤其是婚姻。

换个角度想：

如果赞美就可以改变对方的话，为什么不去尝试呢？

夫妻组建婚姻的最终目的是什么？

不就是为了寻找幸福，寻找陪伴，寻找归属感吗？

选择对抗，未必会让对方改变，只会让婚姻更糟糕：

他指责你，你就10倍还回去；

他怼你，你就怼得他开不了口；

他对你语言攻击，你顺带着他家人一起。

他跟你比狠，你就比他更狠。

……

然后呢？

出气了，确实很舒坦；

但对于婚姻来说，毫无意义，甚至会让婚姻继续走下坡路。

因为你们没有改变本质的矛盾。

下一次再有类似的问题，依旧会大吵。

而最受伤的，不仅仅是婚姻，更是孩子。

永远记住：

父亲会塑造孩子的人格，母亲会塑造孩子的性格。

你们如何做，孩子可是在旁边学着呢。

婚姻不是江湖，不是非要争出个胜负；

婚姻需要的是接纳，是包容，是改变，是认同。

如果你决定离开，那么又遇到了一个指责型伴侣，你该如何做？

话题：

你的伴侣，是指责型人格吗？

你们是如何相处的？

（作者何所欢：专注两性情感，婚姻家庭，自我成长性格等心理学分析，关注我，为你带来更多知识。）