板栗这个食物应该很多人都是熟悉的，在冬天的时候，吃上一些热乎乎的板栗，简直就是人生赢家，可以说是太舒服了。多吃一些板栗，对我们的身体来说是很有好处的，比如说，可以养生，它含有很多的营养物质，对于人体来说真的很好。不仅仅冬天的时候吃舒服，一年四季都可以吃。它有下面这么多的好处：

第一、可以缓解自己的情绪。

多吃板栗可以缓解自己的情绪，因为它含有很多种微量元素，可以在一定的程度上缓解情绪，还可以抑制疼痛。对于那些怀孕的准妈妈来说，因为情绪很不稳定。所以，可以多吃板栗来稳定情绪。

第二、可以提高身体的免疫力。

板栗之所可以可以提高身体的免疫力，就是因为它含有十分丰厚的优质蛋白质，而且，还含有很多种人体所需的氨基酸。对于怀孕的准妈妈来说，还可以提高身体的免疫力，这样也有助于胎儿的发育。所以，要想提高身体的免疫力，就可以多吃板栗。

第三，可以预防一些心血管疾病。

板栗，是含有很多的蛋白质，脂肪，B族维生素等营养素的。所以，它也被别人叫做千果之王。对于那些冠心病，动脉硬化，高血压等心血管疾病来说，有很好的缓解效果，对于人体的健康来说是很有效的。食用方法也很简单，将一些生的栗子，捣碎之后，敷在伤患处，对于那些铁打损伤的病痛来说，还有筋骨肿痛等问题来说，有吸收脓毒，止痛止血的效果。所以，如果发现身体外表有疼痛的话，就可以敷生的栗子。

第四，可以延缓衰老。

板栗，跟水果一样，维生素c的含量是非常高的。它可以维持骨骼，血管肌肉，牙齿等的正常功能，可以在一定的程度上预防出现骨质疏松的问题。对于那些腰酸腿软，乏力等问题，同时还可以延缓衰老的速度。板栗对于老年人来说，是一个很好的养生食品。所以，想要老人身体好，就可以给他多买一些板栗吃

第五、腿脚变得可以更加灵活。

上了年纪之后，最容易感受到的，就是我们的腿了。腿脚比较比较灵活的话，那么，还是有长寿的可能性的。所以要保护好我们的腿脚。除了运动这个方法之外，多吃板栗也可以让腿脚变得灵活，因为它有强身壮骨的功效。但是，吃板栗的也是有一些讲究的，首先，先把它放在我们的嘴巴里，然后我们要慢慢地嚼，嚼成浆之后再咽下去。这样才可以解决腰腿疼痛的问题。