前段时间我一直精神内耗、焦虑、拧巴，主要是因为职场上发生的一些人与事，导致严重掉发及失眠，整个人的状态非常不好，照镜子的时候都不敢相信那个人是自己，憔悴的不成样子。

我也到处找人求助该怎么办？

别人给出的办法不一定适合自己，仅供参考，其实根源在于自己，如果自己没有办法解开心结，别人说再多也于事无补。

我有读书的习惯，前段时间忙，放下了一阵子。当我重新拿起书投入阅读时，发现在读书的时候心会静下来，忘记周遭的一切，慢慢的自己都不那么焦虑了。尤其是在读百岁老奶奶吉泽久子写的小书《与独处相安，与万事言和》，在读的过程中内心真的很平和，读完最大的感触就是真应该学会与工作相处，与万事言和，凡事尽心尽力之后，一切顺其自然。

还有韦娜老师的新书《慢慢长出新的自己》，一本写给女性的人生重启之书，非常适合当下容易焦虑的我，用一个下午的时间将它读完，最大的感触是很有必要为当下的自己种一颗全新的种子，利用书中的养育方法，把自己重新养一遍，一定可以变得丰盈知足，独立清醒，温柔坚定。

书中是这样描述的：如果你总是容易焦虑、过于在意他人的眼光、对自己没有信心、因人际关系而痛苦、在夜里辗转反侧……与其自怨自艾，不如把自己当作种子重 新养一遍，给自己浇水、施肥，给自己多一些时间、耐心和关爱。

读书真是一件非常划算的事，正如樊登老师说的：书是绝大部分问题的出口，那些你苦思冥想的问题，大部分已经被人解决，写成了书。如果你正感到迷茫或焦虑，不妨开始读书。

读书让我受益很大，给了我很多勇气和力量，也让我看到未来更大的世界。当下读书已经成为我生活的一部分，有什么困惑，我习惯去书中找答案。希望正在阅读文章的你也一样。​​